早晨起来身体不舒服,昨天的羽毛球训练运动量有点大了,右小臂和肩关节疼的厉害,两条腿不是十分听使唤.
上午的训练效果不错,四个队员都来了.教小吴发反手的小球,他的悟性很高,下午的训练比赛他的反手小球已经发的象模象样了.反手小球在双打中十分重要.在现在的21分制中,进攻是被积极鼓励的.反手小球靠手腕的抖动是瞬间的爆发力,发出的球过网后快速下落,质量好的小球接发球方只能把它挑到后场,从而提供给对方扣杀的机会,这样发球方从一开始就赢得主动.反手也可以根据对方站位靠前而突然发后场球,但这样的技术不易掌握,要学习些时间才行.和刘哥合作打了3盘双打,时间很快就到了11:00.
下午13:00来了两个女队的队员,她俩平时没在正规的场地挂网玩过,几乎连发球也不会,发球经常错区.告诉她俩发后场球的要领,另外回球时不要找对方,这是刚上网的选手经常犯的错误.对她俩不报什么希望,能正常发挥水平就够了.和刘哥合作又和小陈,小吴打了6盘,需要训练的东西还有不少,比如平抽平打,好在时间还来得及.
16:30洗个澡回家,今天又打了一筒球,累死我了!
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