53.皮肤病酒糟鼻的食疗
（1）这种皮肤病发生于面部，尤以鼻部为显著，故称“酒糟鼻”。除鼻尖部之外，鼻旁、两颊、前额及颏部都有发生。其病因与内分泌功能失调及外界刺激有关，如辐射热，日晒等，也可由毛囊虫感染或鼻窦炎感染引起。
　（2）治疗酒糟鼻应先清除人体内部的发病因素，保持肠胃。道功能的正常，防止便秘。少吃或不吃刺激性食物，如浓咖啡、烈酒、辣椒等。保证充足的睡眠。多吃富含维生素B的食物。外治毛囊虫感染，一般用灭滴灵等药物。近年研制成的有关化妆品，如"肤美灵”，使用过的人说也还有效。
多数长酒糟鼻的人伴有皮脂溢出，毛囊扩大，所以不大适宜使用油性化妆品，应使用粉质或水质化妆品。至于，如何区分化妆品是油质、粉质还是水质，请看本书第6章“化妆品及其选用”。除此之外，你还得防日晒。
54.如何预防老年斑？
（1）我们常见到上了年纪的人身上，尤其是面部、手背，出现一些大小不等的黄褐斑，医学上称为老年斑。虽称老年斑，但有些人四、五十岁甚至更早些就会出现。因此，如果你认为老年斑只是老人的事与你无关，那你不够聪明。等到老年斑出来再治就有些晚了。
（2）老年斑的形成主要是由于机体不断衰老，体内各种组织的抗氧化能力逐渐降低。使体内脂肪组织出现过氧脂的缘故。这种过氧脂又称脂褐质，它沉积在表皮上就形成老年斑。
　（3）过氧脂在存放时间长久的或油炸过的食物中含量较多。在阳光下长期暴晒的油脂食物，如花生米、虾米、腊肉、鱿鱼等中也含量不少。
为防止你体内细胞老化，减少出现老年斑，最好不吃上述几种食品。因为这不仅仅是个皮肤不漂亮的问题，脂褐斑还可能引起胆固醇升高或血管硬化。
进入中老年的你如能常服些抑制脂肪过氧化物的药物，如维生素E、维生素C、维生素B2等，或多吃富含这些成分的食物，对预防减缓老年斑的出现将非常有益。
55.如何为肌肤解“毒”？
吃饼干后吃水果
如果我们吃下了对肌肤有害的食物，最好是吃别的食物予以“解毒、你也许同大多数年轻女孩子一样，很喜欢吃饼干、甜点心和巧克力，这对于肌肤不太好。但是在吃以上食物同时，也多吃富含维生素B的草莓、葡萄、苹果等水果，那就同甜食中的无益成分抵消使之“平衡”了。
　餐桌上的酒
宴席上大吃大鱼大肉的时候，请多少喝一点酒，哪怕你平时滴酒不沾。
吃猪肉时，喝一点红葡萄酒，吃鱼则喝点白葡萄酒。葡萄酒有分解动物性脂肪的功能。说得更清楚些，红葡萄酒具有分解肉类脂肪的作用，而白葡萄酒则能分解鱼肉的脂肪。而且少量的酒精具有促进血液循环和代谢的作用。
就美容观点而言，宴席上加葡萄酒是一种很合理的吃法。因为它除了能解“毒”，还有提高菜肴美味之功。
56.爱美就应重视清洁面部
（1）爱美的人应该是重视清洁面部的人，化妆前应该清洗面部，一天下来，临睡前也应清洗掉脸上的脂粉。
不化妆的人如果认为自己脸上没留有化妆品而忽视了清洗面部，这就大错特错了。
（2）你一定知道人具有生命就必须呼吸，作为生命活动一部分的皮肤也在进行着“呼吸”，它的排出物就是皮脂。我们必须保持皮肤的湿润，但同时当皮肤的湿度适合时，也很容易吸附灰尘和细菌，就象胶布的粘接面一样表面附着污物。从这个意。义上看，面部化了妆反倒多了一层保护层，脏东西往往是附着在妆面上。
　不经常清洁面部，灰尘和污垢就会积存在皮肤上。因此，不化妆的人更应经常清洁面部。有些人以为她们的皮肤是干性的，其实是由于对皮肤清洁不够，外表附着的灰尘堵塞了皮肤的呼吸，使皮肤角质化而显得干巴巴的。
（3）皮肤即使未受来自外界的污染，也是不干净的。因为它在不停地分泌皮脂及其废物。并且皮肤也和身体的其他部分一样，会出现老化的角质。这一切物质，如不及时清除，会使皮脂难以畅通分泌出来。有些人看起来是干性皮肤，却又长粉刺的原因就在于此。更有甚者，堆集的污垢还会使血液循环恶化，从而加速皮肤老化。
因此，皮肤上当天的污尘最好当天洗掉。否则就会影响你的整套保养的效果。
57.一天应清洗几次脸？
洗脸过多或过少都对皮肤无益。假如你属于干性或中性皮肤，在正常情况下，早晚各洗一次就足够了。但油性皮肤者每天至少应洗3次脸。尤其是脸上长粉刺、痤疮的人更应当把早、中、晚3次洗脸当作制度坚持下来。
请用软水
自来水相对说水质较软，一般水烧开后也就成为软水了。在前面告诉你，喝水应喝硬水，因为其中含有对皮肤有益的微量元素。但洗脸，如用硬水（井水、温泉水、矿泉水等）则不易清洗干净，净，反而会因水中的某些物质直接触及皮肤，对皮肤不利。
当然只是说最好使用软水，如果你那里恰巧使用的水是井水或泉水，那也不必垂头丧气，至少你喝下的水质（硬水）比喝软质水的人们更符合美肤要求。再说，许多注意项目都是为了精益求精才尽可能将要求提高的。
　请用温水
用太热的水洗脸会使皮肤松弛、毛孔扩张，一方面易起皱纹，另一方面使面部皮肤看起来粗糙。太热的水还会过多的洗掉面部的油分，这对皮肤的润泽也不利。但用冷水又不易洗去面部尘垢。因为冷水使毛孔收缩而使毛孔中的污物不易洗掉。所以洗脸还请用温水为宜。
58.选用适当的洗脸香皂
我们一般都使用香皂清洗面部尘污。香皂的去污力比清洁霜要强一些，因为清洁霜只能除去脸上的油污。但清洁霜对付那些老化的角质层就不及香皂了。
香皂的去污力是由香皂中所含的脂肪酸决定的，这类脂肪酸有使皮肤表面上的污垢成为小颗粒，并使其溶于水中的功效。香皂溶解后，其中的钠游离于水中，所以香皂的水溶液为碱性。碱性的香皂水溶液对于一向呈弱酸性反应的皮肤当然是有害的。但香皂中的碱性成分能够软化老化了的角质层，所以在制作香皂时不得不保留碱性成分。不过，你如在使用香皂洗脸时彻底将皮肤上的皂液清洗干净，就不必为它会刺激皮肤而担心了。并不是价格越高的香皂就是越好的香皂。碱性成份能有软化角质层的效力，但同时又能刺激皮肤，使脸上有发热的感觉。
　所以，选用碱性较弱的香皂为好。如你选用了某种香皂，使用后如皮肤有刺激的感觉，就不要继续使用了。
每天使用的洗脸香皂，最好选用那些不含大多香料或色素的淡色皂，因为当皮肤长期受到香料或色素刺激常常会对紫外线异常敏感，反而引起许多过敏性皮肤病症。
另外，请保持毛巾的清洁。因为细菌汇集在湿毛巾上对皮肤的健康很不利。
59.简易洁面
（1）职业女性忙于工作，难得有固定的时间用于保持面部清洁。这里向她们介绍一种简易的方法：只要在背包里带上化妆水之类的液体和干净的棉纱或药棉，无论在车上或工作间隙，随时随地都可以清洁面部。
用棉纱蘸上乳液或水擦脸，就可把最表面的尘埃去掉，擦过后只要再搽上乳液或化妆水就可以了。
　（2）当然，这种洁面法只是临时措施，但时间紧工作忙时也只好如此。想想看，这总比不擦洗而让越来越多的污物长时间留在脸上更好些。
60.面膜洁面多久一次？
你若还不满30岁，那15天左右做1次就可以了，若已超过30岁，就每10天做1次。
面膜紧紧贴在皮肤上，使皮肤产生一种绷紧的感觉。由于这层薄膜的存在，使汗水难以蒸发，致使皮肤表面的温度上升，同时促使皮肤血流加速，新陈代谢活动也由此而加快了。
　当皮肤分泌的汗水不能蒸发而存留于皮肤与薄膜间时，存留的水分便使角质层软化，而且又因毛孔扩大使污垢易于排出，并使面膜中所含有保护皮肤的成分顺利地渗透到表层皮肤中。如果你有过用胶布粘贴皮肤或用过伤湿止痛膏的经验，那你一定注意到了：在过一段时间揭除胶布后，那一块皮肤显得多么的清洁．面膜洁面也就是这个道理。面膜被均匀涂在面部皮肤上就象胶布一样，揭下来时把老化的皮脂和污物就全部被粘带下来了。
这真如同做了一次彻底的面部“大扫除”。
61.如何选择适合你的面膜
面膜一般可分为两类：薄膜型和乳剂型（膏状）。选用哪
一类取决于你的需要。
薄膜型面膜紧紧贴在皮肤上变干后绷紧，揭下面膜时，附着在毛孔里的污物被带下来使皮肤表面于干净净，每一个汗毛孔没有任何阻拦，都能畅通地呼吸新鲜空气，别提多么爽快了。新陈代谢一旦加强，皮肤就匀净生辉了。

乳剂型（膏状）面膜以其所含的水分和油分滋润皮肤，皮肤潮了，老化的角质层就容易脱落。你总见过面包失去水后于瘪的样子，以及使它再水化后的变化吧？
两种面膜一般都能达到最终保持皮肤湿润清洁的目的，只不过途径不同罢了。不过以有些人的经验而论，油性皮肤的人采用薄膜型面膜好些，而干性皮肤的人敷用乳剂型更佳。
现在国内市场上见到的面膜多数是薄膜型（胶状）面膜。有关厂家正在研制更多类型的面膜，以适应越来越多的美容爱好者的需求。
62.如何敷面膜与揭面膜？
面膜涂抹顺序为：颈部-下颌-两颊-鼻-额头。将额头、鼻子、下巴及面颊全部用面膜覆盖。注意：一定要把整个眼眶、鼻孔、嘴巴留出来。面膜留置脸上10～15分钟，然后揭除（薄膜型）或用水冲洗掉（乳剂型）。
如果揭除面膜，请注意用双手由额头自上而下揭，最好是整块整块往下撕揭。面膜揭除后用冷水拍脸，擦干后涂上润肤。
63.面部清洁后如何保养？
不管用何种方法清洁面部后都要顺手涂一些护肤品。
微酸性雪花膏能中和香皂残留在脸上的碱性物质，对一般人都适用。
乳液类护肤品涂搽后紧贴皮肤而无油腻感，粉蜜有涂白、收敛和减少溢脂的作用。这些适合油性皮肤者搽用。
冷霜类是油性护肤用品，干性皮肤者使用最为合适。
如果在家不出门，你完全可以涂搽些自制的营养乳液。这些天然润肤品和自制营养品不含防腐剂，使用后不伤皮肤，可令你完全放心。
64.充裕的睡眠使皮肤饱满润泽
当你睡眠充足的时候，你的皮肤会呈现光泽，但不是说，凡睡够8小时就一定如此。对于你的肌肤来说，晚上11点至第二天凌晨4点钟，这一段时间必须睡得很甜才好。这一段时间的睡熟，对于肌肤的保养是十分宝贵的。正因为如此美容行家才说：美肤在夜晚诞生。
不过，因为睡眠越充分越容易胖，这个要求又难为肥胖的人了。
睡眠充足对皮肤比任何化妆品都要好，这对中年女性尤其重要。因为人到中年往往是劳动最多的时候，况且女性中年是皮肤变化最大的时期。对于过度疲劳与睡眠不足是绝对必须避免的，否则长期疲劳会使你的皮肤失去光泽而老化，平添许多皱纹。相反，若是充分的睡眠消除了疲倦，皮肤也会缓过劲来，在你感到神清气爽的同时皮肤舒展润泽，暂时形成的皱纹也会消失。疲倦是皮肤衰老的加速剂。
65.睡觉前该不该涂用大量的营养霜？
对这个问题有两种不同的看法：
一是认为应多施营养霜。理由是这样不仅可以使皮肤保持湿润，并且可以让皮肤多吸收点养分；
一是认为人睡着后皮肤仍在工作：一方面摄取体内供给的营养，一方面排除积存的废物。而且入睡后皮肤放松，夜间新陈
代谢会更加旺盛，涂抹大量营养霜反而堵塞了毛孔，影响皮肤这阶段的新陈代谢。
不过这还得因人而异。你不妨试试两种做法，然后观察第二天早晨的皮肤恢复效果，然后再作主张。
66.定期脱落表皮的美容作用
皮肤不断地新陈代谢，不断把新生的细胞推向表面。当它们一层层到达皮肤的最外表时便完成了使命，已没有生命力了。这些无用的废细胞，象枯叶一样堆积成一层灰色皮痂。不仅阻挡着新生细胞继续补充到表皮中来，而且使你的皮肤暗淡无光、干燥易皱。
设法除去这些皮痂有助于你的皮肤恢复生气，年轻生辉。
这样做对于粉刺患者还有一举两得之功。剥落表皮有助于去掉毛孔的障碍物，因为毛孔中积满了过多的油脂，正是形成深色囊头——粉刺的原因。
67.如何脱落表皮？
（1）皮肤上许多干枯的细胞会在不知不觉间脱落，如脱落在枕头上、浴室中及衣服上，但是仍有大部分枯死的细胞停留在皮肤表面，必须洗刷才能去除它们，使皮肤保持生机。
男人们的面部是不需要脱皮的，因为他们常刮胡子，这同时也刮去了坏死的细胞。但作为女性就得专门进行脱皮工作了。
（2）脱皮的方法很简单：你只要用毛刷或海绵刷刷脸部，那些枯死细胞就会脱落的。但你要记住先在面部抹上清洁霜（或用香皂泡沫代替），再用刷子以作小的圆周运动小心刷动，这才不至损伤皮肤。
（3）磨砂膏也是一种理想的脱皮用品，磨砂膏运用其中的细小颗粒磨去皮肤表层的粗糙老痂，其机理作用同脱皮工具一样。同时使用时的按摩动作还可使皮肤活血，延缓它的衰老。你可根据自己皮肤感受，每两天或每3天磨1次。
（4）至于你一周该脱皮几次，这得因人而定。一开始你先按每周1～2次的频率做。如果你的皮肤太干燥、太敏感，做后时有刺痛感，那你得减少次数，每两周做1次试试。

（5）做完后用清水冲去清洁霜、磨砂膏等，敷干后趁皮肤湿润涂搽上营养霜或乳液。
你不用担心脱皮会使原已干燥的皮肤变得更加干燥。你除去的只是皮肤最上层已经枯死的皮屑，它们不除去只会使皮肤老化。
68.蒸汽美肤
（1）这一种美容法只须在家中用脸盆做就可以了。做法是这样的：在脸盆里盛上刚烧开的水，为保持不断有大量水蒸气，你最好在脸盆下面加热。
（2）请你洗干净面部，俯身将面孔埋在水蒸气中。为防止水蒸气散失，你还应在头上盖一条大毛巾或塑料布，将面孔四周
遮挡起来。
面部出汗后保持10分钟左右，不待降温即搽上营养霜，并稍稍按摩之后，再用冷毛巾覆盖面部，使肌肤降温收缩。
这一种方法能把毛孔深处的污垢消除，使你的肌肤白净细润。若用增湿器比做蒸汽美肤方便多了。
69.如何拥有一双柔美的手？
最基本的保养方法是：接触水之后立刻搽一些护肤脂在手上。凡士林油，甘油都很好。
如果你的手已经很粗糙了，那你最好睡前在双手上多涂一点油脂。为避免弄脏被褥，你可以戴一双干净的手套睡觉。第二天早晨你就会看到令你惊奇的效果。
手也是会晒伤的。许多人注意到了脸部的防晒，殊不知手也会晒伤。无论如何一双黑而粗的手总比不上一双白而润的手美。所以如果在户外工作或外出时，你应该在手上也涂一层防晒霜。
请养成戴手套的习惯，以保护好自己的手不受天气、工作和户外活动时造成的损伤。有条件请在做家务前戴上橡皮手套后再做洗涮等清洁工作。
在保养手的皮肤的同时，要加做手操。这一方面可以使手部血液循环加速，促进皮肤的新陈代谢。另一方面，手操使各指关节得到锻炼，使手指的活动灵巧，同时还保持了手形的柔美。
下面介绍的手操都是非常简便，随时随地都可以做的。
1．伸直左手，用伸直的右手背贴在左手背上，来回摩擦，然后相反运动；及把双手伸直，左右摇动，摇动得越快越好；
3．用手握拳，然后放开，由慢到快持续2分钟；
4．用手做干浴，想象你正在搓香皂洗手；
5．做翻花鼓的动作，手指手腕都尽可能往外翻；
6．臃肿的手指，可在热水中做按摩以促进血液循环。饮食方面须减少盐分，而多吃生的蔬菜、水果；
7．用手指模仿弹钢琴的样子，想象你正在弹钢琴，手指换动移位，越快越好；
8．将柠檬片搽手背，也可以消除粗糙。
70.指甲与身体健康状况
你应当了解指甲所反映出来的身体健康状况，你才能保持美的指甲。
白色斑点，呈条纹状或点状的指甲斑，均是由指甲深部的气泡或白色角蛋白细胞构成，一般不属于有什么疾病。
黄色指甲（香烟熏除外），与肺或胸膜的疾病可能有关。
绿色指甲，这你应该想到有绿脓杆菌感染。
黑色指甲或带有黑色指甲，说明你的身体存在一定的问题，应及时看医生查明是否有恶性肿瘤病变。当然也可能由其他原因所引起的。
指甲中的横向痕纹：指甲表面出现一条深浅不均的横沟，起因大约是身体内缺锌元素。
凹状指甲：指甲凹陷说明缺乏维生素C。
指甲生长快慢同遗传、血液循环、营养、健康、季节等均有关。平均每天约长出0．1毫米，夏季比冬季生长快。
71.如何修饰手指甲？
修剪指甲以何种形状为好要根据你手指的粗细、肥瘦来选定。选定后先用剪刀剪减出初胚，再用指甲挫细心修挫，使指甲尖平滑成型。伤过指甲的人可能知道，指甲和胶合板一样，是由好几层构成的。所以，如果挫时上下来回挫，指甲则容易劈裂，最好由外向里、由两边向中间挫。
一般来说，较粗的手指宜选择方型、圆型，而较瘦的手指宜选择椭圆型及尖型为好。
指甲修剪洗干净后用笔涂指甲油。涂刷方向应从指甲根部向外用笔刷作直线涂抹。涂时应空出两边，这样比涂满更能产生美感。指甲根边上要描出整齐的线条，要是指甲油溢出去，那就失败了。
先涂上一层薄指甲油，干后再涂上第二层，你可以如此多涂几层，甚至可以涂6层，直到你满意为止。涂时当然要注意均匀。指甲上涂上颜色鲜艳的指甲油确实十分迷人，为你增添一分妩媚。当然，采用何种色彩指甲油要依你的职业和兴趣而定。不过，即使你不喜欢彩色的指甲油，最好也涂上透明的或与指甲色接近的指甲油。这样一方面使手指头看起来更纤长，同时也有保护指甲的功能。
72.用什么温度的水洗澡教合适？
用什么温度的水洗澡应因人而异。对于身体较好的人，可以选用25℃左右的水进行冷水浴。冷水浴可以使体表血管收缩而改善了内脏器官的血液供给，有利于增强各器官的功能性活动。冷水浴还可以使皮肤毛孔紧缩。常洗冷水浴能使皮肤结实光滑。
洗浴水太热时容易引起血压升高、心跳加快，不但不能使精神得到松弛，反而会使交感神经兴奋性增加，产生心慌、气短、眼花等不适的感觉。
73.健美皮肤的洗浴方法
大多数人的洗浴都是先用香皂清洗有污垢的皮肤，再用毛巾或海绵轻搓全身，除去皮肤表面堆积的枯死细胞。当感到已经刷洗干净了，再用清水彻底清洗残留在皮肤上的香皂液，过程算结束了。可是，从皮肤健美的角度来讲，还需要用冷水或温度稍低的水冲全身，这可以通过表皮血管收缩的过程达到收敛全身皮肤的目的。是啊，洗热的身子用冷水一冲，滋味是不好受。你就咬咬牙吧！因为它将给你带来美丽的肌肤。身体较弱，实在不习惯再用冷水冲淋一下的，还请用浸在冷水中的毛巾擦擦全身，这对上述功效有一定的弥补作用。
洗浴完毕后在全身涂以适量的营养霜或乳液，只要你有这个条件的话千万不要疏忽。