说起来，人吃五谷杂粮，岂有不生病的道理。生病了就治疗呗，这是很多人正常的反应。

 

我一直也是这种反应，对于疾病（除了我老妈生前得的癌症，至今让我心生畏惧）也没什么可怕的，本着“兵来将挡、水来土掩”的原则！

 

只是，最近老公身体出现的状况，让我心生忧虑！

 

现如今各种疾病年轻化的趋势脚步已经是任谁也阻挡不了的。社会压力剧增、社会环境的恶化、生存压力的压顶，已经逼迫得一众老百姓需要提早应对诸如三高等等往昔的“老年病”了。也听闻一些青壮年、有的还是家庭和工作单位的中坚力量，突然猝死的，令人惋惜。之于那些十几岁的孩子高血压、高血糖、高血脂的情况，也已经不是什么稀奇事了，导致如今民众的健康问题堪忧！

 

而老公是因为前一阵子颇感不适，原本以为受凉的缘故，纵使血压偏高了，也仍然不以为意。我当时就觉得不妥，我们不能小题大做，可也不能讳疾忌医！

 

而后，又过了两天，他自己实在不爽了，眼瞅着扛都扛不住了。于是选择了一天上午去医院看医生，我告诉他：要去看医生，索性做个全面点的检查好了。把血糖血脂血压什么的都查一遍，看看究竟是什么原因引起的。老公连忙答应。

 

检查完毕后，等拿到结果，果不其然，由于体重增加、饮食不健康、生活不规律（晚睡、应酬多）等各种原因，导致了血脂的升高、由此一并引起了血压的升高（可能也有遗传的原因，遗传是个绕也绕不开的基因作祟因素）。

 

既然我们碰到了这种健康问题，就需要对它进行深入的了解，方能知己知彼，正确与之“斗争”。

 

一、高血脂的严重危害

 

高血脂的危害是显而易见的：

 

如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块(就是我们常说的“动脉粥样硬化”)这些“斑块”增多、增大，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时血流被中断。

 

这种情况如果发生在心脏，就引起冠心病；发生在脑，就会出现脑中风；

 

如果堵塞眼底血管，将导致视力下降、失明；

 

如果发生在肾脏，就会引起肾动脉硬化，肾功能衰竭；

 

发生在下肢，会出现肢体坏死、溃烂等。这种情况儿子的好朋友的爷爷出现过（腿部血栓），腿部不仅疼痛难忍，严重时需要打吗啡。行动不便，而且医生甚至还建议过截肢。相当的影响生活质量。

 

不难看出，这个血稠的部分，是在哪儿，哪个部位就很遭殃了。而且血稠的部分形成的血栓如果脱离了，还有可能会游走，引起所到狭窄部位的梗阻。

 

此外，高血脂可引发高血压、诱发胆结石、胰腺炎，加重肝炎、导致男性性功能障碍、老年痴呆等疾病。最新研究提示高血脂可能与癌症的发病有关（这点不是太确定了，不过身体机能出现了状况，体内原有的处于休眠状态的癌细胞乘机而鹊起也不是没可能）。

 

二.可恶的高血脂容易“侵扰”哪些人

 

1.体型肥胖者。这个肥胖是很多疾病的罪魁祸首，脂肪堆积，自然身体不会很好。所以，相较以前的困难时期的营养不良，现在是营养过剩的情况大有人在。

 

2.高血脂家族史者。这类基本属于原发性的高血脂了，没有办法，你出生于哪个家庭、家族史无法选择，但是很多遗传性疾病却是可以选择你的。对于这种，预防胜于治疗，需要平静对待，既来之则应对之。

 

3.长期高糖饮食者。长期高糖饮食，极易引发糖尿病，而半数以上糖尿病患者会合并高血脂。所以，通常我们说起x高，经常是会说“三高”，这三者或多或少会有些相关性，甚至对于某些疾病患者，三者还有这必然的联系。

 

4.习惯静坐、生活无规律、精神处于紧张状态的人。生活无规律、无节制、长期静坐、压力大的人，必定身体机能长期处于不健康乃至紊乱状况，而且运动量肯定不足，得高血脂就不难理解了。

 

5.肝肾疾病、糖尿病、高血压以及其他疾病患者。这类应该是属于并发症或者脏器受损后的症状。

 

三、针对老公的高血脂来放的“矢”如下：

 

要对抗“静坐、高糖（提醒下，水果食用过多也算高糖，而且极易导致血糖升高）、生活不规律、压力过大、肥胖”等等病因，就要有的放矢了。经过家人的协商，以及寻求专业医生的指导，我们采取了下列改进措施：

 

1.饮食节制，健康为主

 

首先做饭少盐少油，清淡为主，荤油尽可能降低，腌制品少吃。我们都还好，这些给老爸提出了一个新的挑战。以前做饭已经注意了，但是有时油盐还是会偏多，湖北人其实是有些“重口味”的，盐多、有些还吃辣。

 

这些重口味对于高血脂那是相当不好的，当尽可能减少！

 

2.糖的摄入量严格控制

 

白糖、吃的糖果，以及饼干什么的零食家里很少，儿子也知道少吃。饮料因为太垃圾了，都不怎么喝的。

 

可是，果糖的摄入老公就严重超标了。水果、枣子、桔子等等水果平日是多多益善，放假更是随心所欲地开吃。

 

这点我们自己都忽略了，总以为水果嘛，对身体是有益的。殊不知凡事物极必反，过多了则会走入另一个极端。

 

所以，很痛苦了，对于爱吃水果的人一下子禁止吃了，看着别人吃而自己不得吃的感受，老公最清楚。

 

3.规律作息

 

晚上按点入睡，不熬夜。这也是我需要做到的，因为我觉得很多都市人都多少有晚睡强迫症，不磨蹭到那个点坚决不上床。

 

睡眠对于坐办公室的人而言，其重要性不言而喻。长期睡眠不足会导致体内阴阳失衡，内分泌失调的。

 

4.适量运动

 

适量是指有些疾病不能剧烈运动，在不适宜的天气不适宜外出运动。比如高血压患者严冬时节就不适宜到室外长待，极易引起血管遇冷剧烈收缩。

 

像对抗性的运动，足篮排都是竞技性体育项目，容易受伤，对身体素质要求较高，对于一般人来讲也不是太适合。

 

所以，慢跑、散步、暴走，在这里的语境之下都应该算是适宜运动。当然了，要选择好天气、好的场所，像现在中国、尤其是武汉的大马路上，污染极端严重，别说运动，就是没办法走个路，人也会觉得呼吸不畅。还是尽量减少在马路边的时间，以免引发上呼吸道疾病，得不偿失！

 

自上周开始，我们家已经开始实施上述措施了，我们都跟着老公成为了“疾病”的受益者。饮食清淡、睡眠充足、减少糖分摄入，让人清爽了不少。

 

其实，本着健康出发的角度，这些方面也是应该加以注意和加强的，原本是不能说等到生病了才想起要健康生活，而是自觉自发地去这么做。只是，我们要则不知，要则知而不做，才会导致了上面的这一出。

 

好在，意识到总比没意识到要好。也许，一时的生病（当然不能是不可挽回的疾病）没准会让坏事变成好事，提高人的警醒，从而进行相应的生活方方面面的改善、改进和投入更多的关注。

 

毕竟，健康是一切的基本和源泉。还是老话重提：关注、关爱健康，从此时此刻做起!