已经去中体陪力健身一个多月了，自己在很努力的减脂增肌，但是好似看不出效果来，体重77KG到现在还是依然，每一次信心满满的上体重秤，然后就是一脸沮丧得下来，都不知道流的那些汗水，付出的辛苦都哪里去了?!后来问过教练好似说可能是体脂减少了，肌肉增加了，然后肌肉要比脂肪重，所以体重看不出变化来，要改天给我在测测体脂含量哈~

 其实老婆不让我练得和肌肉猛男一样，和我想的一样，我只要求匀称，腹部肌肉一定要有，因为膝盖半月板受伤后没有控制食欲，拼命的吃喝，已经从以前的65KG到现在的77KG，自己的小肚子已经起来了，没有了以前的六块腹肌，上面被一层脂肪所覆盖，很难看啦。在博客上收藏了很多关于腹部肌肉的锻炼指导，来激励自己和改进自己锻炼方式，方法！

来网上找到了面对压力，和生气时问自己的12个问题~

 

当一件具有副作用的事件来临，你试图作如下的思考：

1.我有改变的余地吗？

2.我改变它的消耗与能够换来的成比例吗？

3.我放弃和容忍的损失具体是什么？

4.如果损失的可以折算成金钱的利益，我会那么需要和依赖这些钱财吗？

5.如果损失的是增加得分的名声，我会那么需要和依赖这些名声吗？这些增加的名声最终解决了我的什么？

6.如果损失的是减少得分的名声，有多少人关注这件事，自己不计较是否天下本就没人在意？

7.即使事关气节，若干年后公论不能回来吗？

8.更多的时候，我们的情绪是否来自最亲近的人和最琐碎的事？

9.除了跟最能接受自己的人发泄，我们还有什么能耐？

10.除了这些最不值得关注的琐事，难道我们没有更有意义的事情去关注、思考、努力吗？

11.长城还在，秦始皇在哪里？

12.苏格拉底死了，他大概在笑话我们活着的莫名其妙忧郁的人吧？

 

 

希望自己和老婆少生气少吵架，共同面对压力~