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   春节里从医院传来消息：前去急诊或门诊的病人中消化道疾病占了半数。原因很简单，在春节长假里，天天是美味佳肴和各类零食，摄取比平日多得多的脂肪、蛋白质和糖分，胃和肠道负担过重，易引起腹胀、腹泻、消化不良等病症。

   不管是什么原因引起的消化不良，都是因为食物在胃内停留过多、时间过长，超过了胃动力所能发挥的作用，于是有些人便觉得毫无胃口，再好的饭菜也不想吃，甚至看见就恶心；有些人除了食欲不振外还可有上腹饱胀、反酸或嗳腐。所以节假日期间，多次与家人及好友聚餐，现在吃不下饭并具有上述症状时，自我诊断消化不良并不困难。

   一.饮食调理：是很重要的调理环节。1.重在清淡饮食：节后几天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意多吃些绿色蔬菜。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤等，不妨配点咸菜，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，让你已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。此外，多喝开水，饮茶可以帮助清冼胃肠道，消除油腻。茶叶中含有儿茶素类和多种微量元素，能够分解脂肪，消食化积。经常喝茶的人，可以防止胆固醇累积，降压清火。

   2.不再吃容易导致胃部不适的饮食，如油炸食品、浓茶、咖啡、辛辣或酸性食物。

   二，选用一些非处方药：1.一般消化不良可选用：乳酶生片，口服，成人一次0.3-0.9克，一日三次。也可用培菲康（双岐杆菌活菌胶囊），每次3粒，一日二次。2.有恶心、嗳气、腹胀可选用吗丁啉（多泮立酮）。每次10毫克（1片），一日三次，口服。3.中成药对食积伤食引起的消化不良效果也较好，如保和丸，每次4.5克（半瓶或一瓶），一日二次。

   三.自我治疗几点提示：下列情况应及时去医院求诊：

   ㈠高脂肪饮食或暴饮暴食极易引起急性胃肠炎或急性胰腺炎，因此如出现上腹部疼痛或伴呕吐时应去医院请医生检查治疗；

   ㈡原来有慢性胆囊炎病史者，进食高脂肪饮食时极易使旧病复发，因此，如出现急性上腹部疼痛，尤其是向肩背部放散的疼痛时应去医院求诊；

   ㈢经服用一般的非处方药自我治疗，症状不见好转时，应去医院就医。