你的生活方式和习惯健康吗？
据世卫组织资料，中国人的平均期望寿命是71.2岁，但是平均健康期望寿命只有63岁。也就是说，尽管我们可以活到71岁，但健康的时间只有63岁。最后8年是不健康的、疾病缠身的受罪日子。
一个人健康与长寿与多种因素有关。其中，个人的生活方式与生活习惯对健康与否有着极大的关系。专家们认为，以下几种生活方式和习惯是健康资产的重要部分，请你对照一下，不知你的生活方式与习惯健康吗？
一.饮酒：每天饮啤酒不超过2听,或者葡萄酒不超过4两,或者烈性酒不超过2量;不酒后驾车;精神压力很大或情绪忧郁的时候从不饮酒;饮酒后不会做糊涂事;饮酒后不会带来任何麻烦。
二.抽烟：从来不抽烟；过去一年没有抽过烟。
三.血压:从来没有高血压或现在没有高血压;平时很注意食物中的盐,不吃含盐高的食物;直系亲属没有人有高血压.
四.体重和身体的脂肪水平：经常关注自已的体重与体形。根椐标准的体重和高度表明自已的体重属于正常；感到自已的身体与体型是健康并满意的。
五.锻炼:每个星期至少锻炼三次,每次至少半小时;体育锻炼时并不感到很容易累;有喜爱运动的习惯,并每个星期都在运动一次;休息时的脉搏是每分钟70次以下;
六.精神压力和焦虑：自已觉得心情容易放松；比多数人更能对付压力；睡眠好；很少感到紧张和焦虑；能很好地完成各项任务；
七.驾车:开车时总是系上安全带;坐车也系上安全带;在过去的三年中从来没有开过快车;从来没有酒后开车;从来没有坐过喝了两杯酒的人开的车;每年开车少于17000公里;
八.人际关系：我有很多亲密的朋友；对自已的人际关系很满意；经常向自已的伴侣或或家庭成员告诉自已的各种感想；碰到问题时经常与我的朋友讨论；能与其他人一起共事；
九.休息：每个晚上都能睡7-8小时；入睡时间总是少于20分钟；入睡后夜里醒来的次数很少，一般不醒来；早上醒来后觉得睡得好，精力充沛；平时大多数时间觉得精力充沛。
十.生活满意度:我感到很幸福,记不起有什么让我不满意的事情;自已觉比大多数儿时伙伴成功;自已觉得完成了大部分一生中想做的事情;
十一.性生活：我对自已的性生活很满意；自已只有一个固定的性伴侣；从来不随便与陌生人性交；从来不为钱或利与人性交。
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