节后胃肠道的保健
一年一度的春节快过去了，大家在开怀畅饮与饱尝了美味佳肴后，有些人感到胃肠道已难以承受，或者出现一些胃肠道的不适；相反，有些人自我感觉不十分明显，但实际上胃肠道已经发生了改变。那么，如何来观察自已的胃肠功能是否正常，我们可以从以下几个方面来观察：
1、食欲有否减退，饮食时是否感到食之无味。
2、是否有食后上腹部饱张；或有反酸嗳气。
3、是否感到自已有口气，或者口气重而难闻。
4、舌苔有否增厚（舌体表面被盖的一层苔状物称为舌苔），或白或黄或腻，正常的舌苔应是薄白而不厚，干湿适中。
5、大便习惯或大便性状有否改变，如大便次数增多、大便不成形、大便恶臭。
6、原来有慢性消化道疾病的人，原有的症状有否加重。
一旦出现上述某一种的变化，说明自已的消化道已经受饮食所伤出现失调或有其他的病变了。不过这种状况大多数人只要通过自我调理，不久能很快恢复的。下面介绍几种节后胃肠功能的自我调理方法：
1、控制饮食，饮食应以清淡的素食为主，如蔬菜、豆制品之类。
2、避免再次受酒精的剌激，不饮酒。
3、保证睡眠时间，不熬夜。
4、有慢性胃炎、慢性肠炎或溃疡病者如症状明显可继续治疗一段时间。
5、根据不同的情况可选用一些西药或中成药口服，如干酵母片、吗丁啉、胃达喜、雷尼替丁，或黄连上清丸等。
经过上述处理后如仍无明显效果需上医院作进一步的检查与处理。
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