这次是真的很有必要制定计划了，原因是近来感觉自己正变得越来越慵懒。大四一年加上暑期两个月的悠闲生活，都有点与以前脱节了，仅不吃早餐的日子一项就大过自上学以来的总和，做起事情来完全没有以前那样积极热情，反应也越来越迟钝，记忆力明显衰退，不愿与人交流沟通，甚至都不愿结识新的朋友，经常会出现无所事是的感觉，有时明明不想坐在电脑面前，还是会无聊地一直呆到睡觉。更可怕的是，心里已经开始承认并接受一些所谓“现实”的道理，这在以前，哪怕有丝毫动摇都是不允许的。另外这几天发生的一件小事也是促成制定这次计划的导火线。上周四睡前和咚开玩笑说周五早上六点半起床，结果醒来完全忘了，接下来的两天都是认真的，可还是都睡过了头，让咚笑话了。以前我不这样的，以前都是说到做到的，这样下去，我会鄙视自己了。

计划内容如下：

1.早上6：30起床（周末可以稍晚），8点前可以选择读英语或阅读，但必须吃早餐。

2.中午12：15后开始午休，下午第一节有课的话13：30起，无课14：30起。

3.晚上22：30后不再上网，跑步到23点，23：30前洗漱完毕睡觉。跑步路线已经确定，从宿舍出发，先后经过学一、学三、学二食堂回宿舍，全程约有3000米。

4.上午、下午和晚上六点到九点三个时间段无课的话，必须去实验室或图书馆，如无特殊情况，留在宿舍的时间一次不得超过两小时。特殊情况包括：生病、受伤、有朋友来访、写博客。

5.每周至多看一部电影，写博不得超过两篇。每月至少阅读一本专业书，一本课外书，并做好笔记。

以上5条，若日例违反，禁语一天，若周例违反，禁语两天，月例违反，禁语三天。禁语内容包括：不得说话（不得不打的招呼除外）、不得打电话（公事可以允许）、不得上网聊天、不得写博、不得唱歌、不得参加集体活动。

以上计划试用期一月，若一月内禁语天数小于正常天数，则下月开始正式执行。

附：昨天是计划试用期第一天，结果禁语了，原因还是早上没起来，弄得一整天都闷闷不乐，还好今天起来了。关于禁语里的不得说话，实行起来较难，昨天一是忘了好几次，二是有两次不得不和人说话，因为这种事不好和人解释。以后需加以克服，禁语的日子，尽量呆在实验室或是图书馆。另外，昨天晚上跑步的时候，经过图书馆时下起了暴雨，回来淋得很惨，以后下雨的日子跑步一项可免。还有，此计划若正式执行，有效期两年。