以前练瑜伽的时候，觉得自己平衡做得没有拉伸那么好，以为是肢体的力量不够。

最近在看《求医不如求己》，里面有个推荐简易练习“金鸡独立”，顾名思义就是单脚站立，离地的那个脚可以是任何姿势，双手自然下垂，想用来平衡也可以，唯一的必要条件是闭上双眼。那里说给老年人是防止老年痴呆，给孩子是培养专注力，可见此法练心强过练体。如果定力好、专注度高，易如反掌，而一般人很少能保持一分钟！不信你试试。

还有一个看似更简单的，是老早瑜伽课里练过的：双脚都落地脚尖都超前，一个脚的脚尖紧跟另一个的脚跟双脚在一条直线上呈前后站立，双手侧平举，这只要会直立的幼童也能做到，但，同样要求闭上双眼，你再试试，会不会你的双手立马象遇到气流的机翼直摇晃呢？除非排除一切杂念入定。据说坐禅难以入定要胡思乱想的，可以用这种姿势修行，哈。