还没做任何动作，已经感觉到开始冒汗，镜子中的自己已经是“白里透红”。十分钟左右的高温有声呼吸课应该可以让所有学员都进入了“空”的状态，接下来的一些平衡和拉伸动作对我们这样有基础的学员来说难度并不大，而且由于环境温度和前面准备课到位的缘故吧，身体放得更开。

老美也耐心地纠正有些学员的不正确姿势，要求一丝不苟，可能是语言的表达还不行，他为了纠正一个飞燕式执脚的外手位（让肩膀最大限度的伸展，这里看出美国人从科学的角度确实对古老的印度瑜珈做了更合理的改进，而一般的国内教练以去印度得到真传而一成不变才看成正宗，这也算是一种文化差异吧），比划帮助了半天，总算让我们明白过来，倒反而感谢我们一大串，哈。

其实，他比纠正动作更多的是提醒大家，不要看镜子中自己的脸，甚至风趣地说“现在你的发型美不美没人关心，不要做那些事，老师都能看得见”。说起来，正是这普通的一句笑话，成了我整堂课里收获最大的一点：我以前在平衡和拉伸的时候或者说整个瑜珈形体的训练中关注的是肌体的能力和极限，而这一次对于专注的领悟，让自己好象获得了锻炼生涯中的一次飞跃。不光是思考或一些精神行为需要专注，对于身体行为的专注也是获得更大肌体潜能和动作目标的直接因素。就比如单腿的飞燕式和拜月式平衡以前一直认为是自己腿部力量不够，太片面了。我想起了东坡先生还要求自己瑜珈时感受到血液流动和毛发生长的声音，想来那是专注的更高的一种境界。《达·芬奇密码》中那些隐休会休士保持的古老性崇拜仪式，他们相信在性爱高潮的时候人所不自觉高度专注获得的那一段“精神空白”是与上帝最接近的时刻。

后面的课还有一件意向不到的事，他给我们放的是有点嘻皮的轻慢摇滚，以及没听错的话是一段德沃夏克的《致新大陆》改编的轻音乐，这和我们听惯了用埙、古筝、竖琴、长笛、排萧加大量的混音演绎出来的迷离、摇曳、空灵的音乐有着太大的不同，感觉有点怪怪的，不和谐，也许还没融入那样营造的氛围。

最后一部分的课，我的贫血反映很厉害了，满脸泛着缺氧的潮红，动作也不能到位了，下俯平衡的时候脸上的汗珠连续滴落，已经分不清是否虚汗。想请求出去透透气，可是教练非常坚定地拒绝了，并要求我喝水卧垫呼吸休息。我才想起了一个连迟到也不被允许的课堂，中途出入自由是被杜绝的，于是绝望地躺下。但是教练随即开了几秒钟的窗。哈，那一阵凉爽的清风，真的象看到新大陆的辛伯达。是的，很奇怪，摇滚和交响在这时候起效了？我很快感到有所恢复，于是继续练习，再喝水静卧呼吸，再练习，居然比桑拿还能坚持到结束。

可能是语言沟通的障碍吧，也许是HOT本身要求形体达到一定的量，冥想放松的时间比以往的课程要少许多。估计是有些体能透支，我在做休息术的时候真的感觉到了以前那个教练缓慢而悠远的声音所说的那些话：“想象着你是一片小草，你的根深深地扎向土壤，沉下去，再沉下去，你与大地融为一体。。。”那一刻，也有着些许“空”的状态了。