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毛线球面包:网红面包这样搭早餐美味低脂营养高

(2021-04-23 11:27:29)
标签:

烘焙

美食

图片

浓咖啡淡心情

分类: 面包

毛线球面包:网红面包这样搭早餐美味低脂营养高

    一日之计在于晨,从饮食方面来说,早餐是人一天的能量来源,从前一天的晚餐结束,身体处于将近10个小时的能量消耗中,这个时候一顿营养的早餐对身体格外重要。早餐首先能给大脑提供充足的养分,可以让我们有清晰的思路和判断力来应对一天繁重的工作和学习。据专家研究表明,早餐不仅能作为身体能量的补给,更是心灵精神的慰藉,认真吃早餐可以让精神愉悦并增加幸福感。
    推荐一款我家的早餐,网红毛线球面包,面包本身香甜宣软,并且内馅丰富,每个面包球都是不同馅料,有甜有咸,满足家人不同的口味需求,蔬菜厚蛋烧(配料:鸡蛋,胡萝卜、柿子椒),奥尔良煎鸡柳(配料:鸡柳或者鸡胸肉,用奥尔良腌料,适量酱油、鸡精、蚝油提前腌好早上煎熟,根据个人口味搭配沙拉酱之类的酱料),坚果麦片配牛奶、黄瓜片配沙拉酱以及时令水果。
    肉蛋奶可以提供人体必需的蛋白质来维持充沛的精力,蔬菜和水果是维生素的来源,大脑及神经细胞的运动必需靠糖来产生能量,所以富含淀粉的面包一定是不能少的,这一餐大概十几分钟就可以搞定,我个人认为这一餐基本上做到了营养搭配的基本要求,即主副相辅,干稀平衡,荤素搭配。
    顺便送上最近网络比较爆红的毛线球面包的配方和做法,希望友友们喜欢哈。


毛线球面包:网红面包这样搭早餐美味低脂营养高


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毛线球面包:网红面包这样搭早餐美味低脂营养高


毛线球面包:网红面包这样搭早餐美味低脂营养高

【毛线球面包】

面包用料:6寸圆模2个
高筋粉415克、细砂糖40克、盐6克、全蛋液55克、牛奶255-260克(根据面粉吸水性适当调整)。干酵母5克、无盐黄油30克
内馅:
蔓越莓干(切碎)、西梅干(切碎)、花生酱、肉松各适量

做法:
1.除黄油以外的所有面包原料放入厨师机中,先揉成光滑且能拉出较厚膜时放入室温软化的黄油,继续搅拌至面团能拉出薄膜。
2.揉好的面团滚圆放入容器中,再放入发酵箱中。
3.28发酵80分钟左右,发酵至面团是原来的两倍大,用手指在面团中心戳一个洞,洞周围不塌陷即为发酵最佳状态。
4.发酵面团的时候准备模具,先在模具内壁刷上一层黄油,然后铺入烘焙油纸,这样处理有利于脱模。
毛线球面包:网红面包这样搭早餐美味低脂营养高

5.发酵好的面团按压排气,分割成10等份(2个6寸的面包,每个模具放5个剂子),揉圆后盖上保鲜膜醒发10分钟。
6.取一个醒好的面团擀成牛舌状,在用手整理成长方形(不要太宽,以免模具中放不下)。
7.在面片的1/2处切细条(尽量切的细一些成品才美观),在完好的1/2处放入适量馅料。
8.将面片的边缘略微向里折一下包住馅料以免露馅,然后由上至下卷起。
9.收口朝下放入模具中。
10.放入发酵箱,36发酵至模具的9分满进行烤制。
烤制时间:上火170度,下火190度,25分钟,烤箱底层,烤好后立刻取出放在烤网上晾凉(温度时间仅供参考,请以自家烤箱脾气适当调整)。

经验分享:

馅料可以根据个人口味适当调整,每个小面团中可以包入不同馅料,但是每个面团的馅料质地最好差不多,尽量不要干湿混合,以免最后发酵好的面团高矮不一,最好也不要用太稀的馅料以免整形或者发酵时露馅。

毛线球面包:网红面包这样搭早餐美味低脂营养高

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