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春季专属帮你燃脂去火解春困的零负担全能营养:高纤蔬果浓汤

(2014-03-12 08:15:52)
标签:

美食

汤羹

饮品

浓咖啡淡心情

分类: 汤煲、锅仔、粥补、主食

春季专属帮你燃脂去火解春困的零负担全能营养:高纤蔬果浓汤

春季专属帮你燃脂去火解春困的零负担全能营养:高纤蔬果浓汤

春季专属帮你燃脂去火解春困的零负担全能营养:高纤蔬果浓汤
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春天容易上火饮食最好清淡,少食油腻煎炸等食物,多吃点蔬果类含维生多的高纤食物,对身体能起到很好

 

的保健作用。

 

春天气候干燥,人体容易丢失水分,加上天气变化无常,人体不容易保持新陈代谢的稳定。当体内的毒素多了,很难做到靠

 

自然的方式排出毒素,会出现不知原因的头疼、便秘、口臭、腹胀、失眠等问题,所以多吃水果蔬菜也能起到很

 

好的缓解作用

 

今天推荐的这款蔬果浓汤,既能补充维生素,又能补充水分,还能促进肠蠕动,尤其对咱爱美女士尤为适合,在

 

保证不失营养的情况下起到减脂的作用。

 

俗话说3.4.5月不减肥,6.7.8月徒伤悲,身上到处赘肉,穿啥都不美观。开春了,赶紧调整饮食结构,甩掉赘

 

肉,从这款蔬果浓汤开始吧。

 

 

【高纤蔬果浓汤】

 

 

原料:

南瓜100克、西芹20克、地瓜40克、胡萝卜40克、苹果40克、牛奶30克

 

调料:

橄榄油2大勺、盐适量

 

做法:

1.南瓜、地瓜、苹果分别去皮洗净切小块;胡萝卜和西芹也洗净切小块。

2.炒锅烧热倒入橄榄油,油热后用中小火把果蔬粒炒出香味。

3.倒入适量清水和牛奶(根据个人口味可以把牛奶换成淡奶油,用量也按自己口味添加,喜欢奶香味浓的的可以多放点牛奶或者淡奶油,反之则少放,也可以不放,只用水煮)。

4.开大火煮约10-15分钟,煮至果蔬粒变软熟透。

5.加入适量盐调味,关火,放至温热。

6.然后用搅拌棒或者倒入搅拌机中,搅打成糊状即可。

春季专属帮你燃脂去火解春困的零负担全能营养:高纤蔬果浓汤

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