我的微博，点击关注随时交流和美食有关的那些事~

 沙拉，一种洋味很重的料理，因其制作简单，变化多样，色泽鲜艳，鲜香爽口，解腻开胃，又几乎不受食材的限制，而且口味大多数人都能接受，所以已经成为最没有国界之分的通用美食。

俺今天就用新浪给的美国世棒午餐肉加上意粉和蔬菜，做了道很快手又好吃的主食沙拉，特别适合忙碌的上班族，早中晚饭都可以吃它，超快手、零油烟、味道又不错，绝对是犯懒时的最佳选择，如果稍微勤快点，配个奶油南瓜浓汤之类的，那就更圆满了。

美国世棒午餐肉，历史悠久，畅销全球，品质好，肉量十足，鲜嫩多汁，肉香四溢。

拉环开启，非常轻松，肉多多，看得见，冷食热食都好吃~

 【午餐肉意粉沙拉】

原料：

世棒午餐肉（黑胡椒口味）适量、意大利面（螺丝状）约80克、芦笋2-3根、荷兰豆适量、西红柿1/2个

调料：

橄榄油3大勺、黑胡椒粉少许、沙拉酱2大勺、盐少许

做法：

1.备好原料，芦笋去老根和外皮洗净，荷兰豆摘洗干净，西红柿洗净。

2.锅中烧水，水开后放入芦笋和荷兰豆煮熟，然后捞出过凉水，这样能使食材保持翠绿。

3.然后把西红柿切小块，午餐肉、荷兰豆、芦笋切斜片备用。

4.锅中烧水，在水中倒入1勺橄榄油再放少许盐，水开后放入意粉煮熟，然后捞出过凉。

5.意粉过凉后沥干水分，倒是适量橄榄油拌匀。

6.放入午餐肉、西红柿、荷兰豆、芦笋。

7.放入适量沙拉酱。

8.再放入少许盐、黑胡椒粉拌匀即可。

提示：

煮意粉时水里加点油和盐能防止面条粘连，煮好的意粉拌点橄榄油进去既能防止粘连又能增香。

沙拉酱用量和蔬菜的品种可以根据个人口味调整，盐也不要加的太多。

更多精彩内容敬请关注《美国美食小厨》