我健身到现在已经四年，其中有3年时间都是看着同一个健身教练——Rachael Newsham(Lesmills莱美健身体系里包揽bodycombat综合搏击格斗\Sh'bam有氧健身舞的全能总监)。

    她阳光般的笑容、坚定的意志、超强的体能，以及每次编排套路上的创意……

    都能引发我无限的好奇——这样钢铁女战士一般的健身教练，日常的生活究竟是怎样的？以下是一段她在2008年写的网络日志，翻译过来，被日常安排的体能训练吓一跳。

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每天早晨，早餐前跑10公里。

我早餐吃4个蛋白、Dan（Rachael的丈夫,也是格斗课程的另一位教练总监）吃8个。其次是蛋白质奶昔、土司，西番莲，牛排，每人一杯英式早餐茶。

然后我们在去“和荒野忍者进行训练”前趁早进行室内单车训练（秘密基地，只有我们知道，如果你知道，你就永远回不来了……玩笑）

我们练到上午十点，吃一些寿司和蛋白质奶昔。

然后开始教搏击课(Bodycombat)。

午餐在牛排馆解决，我点的是大份，Dan的是超大份。

下午我们抽了点时间做力量训练。

之后我们有特殊工作——在再次教课之前：攀岩1小时。

晚餐主要是鸡，我吃了一只、丹吃2只，有时候还喝一到两杯杯冰啤酒。（生活有时得调剂调剂）

晚饭后我们快速地在大海里游泳热身，然后就准备一些综合格斗的工作。

之后做90分钟的高温瑜伽保持灵活柔韧性，然后60分钟冥想放松……

看电视《迷失》或者《豪斯医生》

睡觉。

   看完了以上日志，我开始明白为什么他们可以做到全球最知名的健身体系里的金字塔尖位置。有的时候，人不明白自己所代表的价值、不确定自己的位置，会感到失落或摇摆不定。可是，只要找到自己的目标，坚持做下去、做好它，自然就会拥有一份满足感、一份自豪。

   现在的我不会仰视明星或名人，我却会尊敬类似Rachael这样将自己的本职工作发挥得淋漓尽致的人，谁说成功只有一种模样？

   但是当我们看到任何人站在属于他们的舞台上，我们应该起立鼓掌，因为我们不知道他们在背后默默地付出了什么。

    敬你！我的笑容女神！

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