防止夫妻吵架成为婚姻裂变的背后推手

原创  阳光心情

婚后多年，夫妻间吵架在所难免，一方面，吵架是夫妻间沟通的一种重要方式，也是夫妻间增进相互了解的一种途径，更是夫妻间越来越恩爱的润滑剂；另一方面，吵架会增加夫妻间产生感情隔阂，吵架会松动夫妻感情基础，频繁吵架更是夫妻走向离婚的助推力。

婚姻生活是由柴米油盐组成的，每个人的观念和习惯都不同，所以夫妻难免吵架。不过，小吵怡情，大吵伤神。只要是不涉及原则性的问题，不涉及大家的承受底限，无伤大雅的小争执也许会给生活带来一些别样的情趣，还可以舒缓压力。但夫妻吵架也要有一点技巧，首先要知道对方的承受底限，其次吵也要有节制，撕破脸皮地互相伤害不可取。

凡问题都有两面性，要想吵好架，走向夫妻间更好的沟通、增加相互了解、润滑夫妻间恩爱需的一面，防止走向相反的一面，那么夫妻双方平时吵架前就要先冷静地思考，吵架时自己要做到某些事情，也需要避免某些事情。莫让吵架成为幸福婚姻裂变的背后推手。

一、清晰表达自己的想法

　　要澄清对方的想法，也要清晰的表达自己的想法。举例来说，对方说：“我觉得你真的很自私”。你千万别急着反击：“那你呢?你又好到那边去?”你应该静下心来，问一下对方：“为什么你这么觉得，我做了什么事情让你感觉这样子?”这就是在澄清对方的想法。

　　如果对方提出的证据，你觉得不合理，你也应该要讲出你为什么觉得不合理的理由。清晰的表达彼此的想法，两个人的争吵才有可能有焦点，不然，很容易流于瞎打乱撞，吵不出什么结果。

　　二、要弄清楚彼此的需求

　　要理清彼此的需求。问对方：“你要我怎么做?我怎么做你才会满意?”或者清晰的告诉对方，你要的是什么?他要怎么做你才会满意?

　　许多人吵架吵了半天，结果双方根本弄不清楚对方要的是什么。在这种情况之下，运用科学的定义是很重要的。举个例子来说，当对方说：“你每次都不会在意我的感受”。你可以问她：“我要怎么做，你才会觉得我在意你的感受?”如果他说：“我希望你能够常常陪我。”那么你可以问她：“你觉得一星期要几天陪你，你才会觉得我有在陪你，而没有忽略你的感受呢?”

　　千万不要觉得厘清这些问题很愚蠢，许多人的吵架出现纠缠不清的情况就是在这一个问题上。试想，如果对方说：“我希望你有时间就陪我”，而你说：“我真的不可能每天都陪你。如果一个星期有三天陪你，你可以接受吗?”你看，这不就是真正开始在沟通了吗?当你这么说时，对方可能就了解到自己的要求不合理，而会愿意提出一个较合理可行的要求。这种协商的方式比起在她一开始抱怨不被关心，你就勃然大怒、互相大吼好多了吧?

　　三、莫谈不可能改变的事情

　　例如：嫌对方的身高不够高、身材不好或者赚得钱不够多…等。如果你是被讲的一方，我建议你可以冷静的响应说：“我知道我的确是这样子。但是这就是我，我就是这样子。谈论这个问题对我们并不会有帮助。所以，我们要不要谈一些我可以改变的部分?”如果你是讲的那个人，那么我建议你要想清楚，对方可能就是这样子，你能够接受的话就接受这样的他，不能接受的话就要考虑离开他。勉强要对方做一些不可能达成的改变，只不过在增加彼此的挫折而已。如果他的问题是需要精神医疗处理的(如：冲动、酗酒、悲观、逃避人群)，那么你应该协助他寻求专业的建议。

　　四、莫拿未来的问题争吵

　　在争吵的过程中，不要一直在挖过去的旧帐来算。这只不过是在激起双方的情绪而已，对于事情的解决一点帮助都没有。我建议你常常说一句话：“好，那我们以后如果遇到类似今天的问题，我们要怎么办?”

　　你可以讲出你会怎么处理未来类似的问题，看看对方可不可以接受、他希望你怎么改变。你也可以问看看对方会怎么处理问题，看看你可不可以接受，讲出你的期待。常讲“我们以后如果遇到同样的事情要怎么办?”这样的一句话，可以帮你们把争论的重心从情绪的发泄转移到问题的解决。

       五、不要打断对方的陈述

　　你如果频频打断对方，很容易激起对方的怒气，要做有效的沟通就很困难了。你应该冷静的听完对方讲的话，然后针对里面的内容做澄清。如果对方讲的内容很多很杂，你可以要求他一次谈一个核心问题就好了。

　　然后在他讲完之后，你可以重述一遍他的想法，问看看他，你的理解是不是正确。通常盛怒中的对方会因为你准确的理解到他的感受而平静下来。所以，要让对方有机会顺畅的谈完自己的想法，这是很重要的。

　　但是，如果你在讲话的时候，对方会一直打断你呢?那么你可以直接跟他说：“你现在一直在打断我，这样子我没有办法讲我的想法。”当你已经提醒过两三次，对方依然会打断你的时候，那么你就可以说：“我觉得你一直在打断我，这样我们没办法沟通。

　　如果你想要再谈的话，你就不要再打断我。如果你不能够做到这点的话，那么我们就明天再谈。”坚持你的立场，直到对方能够不再打断你，你才继续的沟通。

　　六、莫在情绪激动时争吵

　　当两个人情绪激动的时候，彼此越吼越大声，想到什么可以刺伤对方的话，脱口就说出来。这时候已经没有所谓的沟通，两个人的吵架就只是想要发泄愤怒而已。所以，聪明的人应该要避开这些情绪激动的时候，闭紧双唇不吵架，等到心平气和的时候再来。

在下列的情况下，建议你不要吵架：(1)开车时；(2)凌晨12：00以后；(3)喝酒之后；(4)身体不舒服或疲惫时。在上述这些情况之下，你的生理容易处在激动的状态，就像汽油一样易燃。一旦吵架，很容易演变成没有焦点的彼此吼叫。这样的架吵起来只有害处，没有好处。如果对方一直要找你吵架时，你可以跟他说：“现在你的情绪太激动了，我们谈起来不会有结果。我明天一定会找时间跟你谈这个问题。”这一点要坚持。

　　人与人的亲密关系中，没有不吵架的。有建设性的吵架会让彼此可以相互谅解，两个人的感情会因此更紧密。因此，只要吵架的方法对了，对彼此的关系是好处很多的。

夫妻间吵架在所难免，一方面，吵架是夫妻间沟通的一种重要方式，也是夫妻间增进相互了解的一种途径，更是夫妻间越来越恩爱的润滑剂；另一方面，吵架会增加夫妻间产生感情隔阂，吵架会松动夫妻婚姻基础，频繁吵架更是夫妻走向离婚的助推力。要想吵好架，走向夫妻间更好的沟通、增加相互了解、润滑夫妻间恩爱需的一面，防止走向相反的一面，那么夫妻双方平时吵架前就要先冷静地思考，注意本文提供的几条吵架注意事项，莫让吵架成为幸福婚姻裂变的背后推手。愿天下所有恩爱的夫妻更加恩爱幸福！