回答学生的两个困惑

2024年12月15日      星期日       晴

我高一教的一个学生给我写了洋洋洒洒两页纸的信，诉说了她进入高二以来的种种不顺和困惑。她的文笔流畅，逻辑清晰，有很好的觉知力和行动能力，是一个很聪慧的孩子。

其实，高中生正处于自我认知急速变化的阶段，随着身心发展和外部环境的互动会遇到很多需要思考的问题，比如，外在的评价和自我的认知，如何处理烦心事，如何与朋友相处，成绩忽上忽下搞得自己很崩溃甚至很自卑怎么办……许多问题想多了又会让自己心烦意乱，甚至影响正常的学习和生活。其实，青春期变得敏感、困惑正说明你在不断自我探索的过程中，只是目前看起来有点不顺利。正如一句话说的“谁的青春不迷茫”，这是青春期的普遍现象，也恰恰说明你正在成长。

归结我学生的问题，主要是两个方面：一，人际关系问题；二，学习问题。

高中生会很在意别人的评价，尤其是负面的评价会扰乱心湖，常常孤立无援时又将支撑自己的力量放在朋友身上，特别在意朋友，有时精神上还很依赖朋友。但要找一个情绪稳定、与你合拍、不会动不动就跑掉就抛弃你背叛你的朋友，好像又比较难。

那我先给你支个招，其实要找一个随时在你身边、给你力量和支持、还永远不会背叛你的朋友并不是没有，而且也不难。你的家乡有辽阔的大草原、成群的牛羊、还有四季的花树，你都可以跟它们交朋友，和它们聊天、诉说心事，它们保管像老牛对待牛郎一样对你忠实。你还可以跟书籍这个智慧的朋友交往，说不定你的烦恼书上都有解决方案，而且有很多种供你选择。跟它们交朋友，你也会成为智者。

当然，你还可以跟自己交朋友。我中学时代开始记日记，到现在还保持这个习惯。我对日记倾诉我的孤独和困惑，我的渴望和理想，通过长年累月的交谈、鼓励、安慰、校正和梳理，最终和自己做了朋友。我成了一个善于独处和自我疗愈、成长的圆融自洽的人。

一个人先学会和自己相处，成为自己的朋友，才能更好地与人相处；一个人先清楚自己是谁，想要成为什么样的人，才能更容易在群体里立足。少年的我们过度敏感，被别人左右情绪，是因为我们还在成长，还不清楚“我是谁”。一旦你清楚地知道你想走的路，你想要成为的样子，你就不会被外界牵动情绪了。就像你很明确放假要回家，就不会被同学一喊就偏离了回家的道路。而你能很好地自处了，你的内心变得丰盈了，不怕一个人孤孤单单了，你的整个人就变得松弛了。一个拥有松弛感的轻松、愉悦的人，朋友不用去找，会自动跑上门来。

我很庆幸少年时代交的这些朋友，直到今天，它们仍然是我最信赖最可靠的好朋友。它们支撑着我，源源不断地给我补充能量。每当能量不足，我就去散散步，去看书、看电影，听音乐，做手工，享受美食，在日记里跟自己交谈，这些会让我内心变得安静而丰盈。

心情平静、不那么敏感之后，好像人也变得轻松了许多。接纳自己，也更容易接纳别人。对好朋友不跟自己玩，而跟别人玩这种事，能够理解并且尊重。就像她有选择玩伴的权利，我也同样有这个权利，这是理所当然的事情，没必要失望，更无需执着地依赖友谊。要抱着放松、随缘的心态，实在没朋友，就试试独处。与其交往一段不舒服的友谊，还不如独处。当你心态平和了，自我得到提升了，这个时候，真正的友谊反而可能不求自来：一个志趣相投的朋友也会慢慢向你靠近。

第二个困扰大多数人问题的就是高中学业了。

高中学习比初中难得多，这是许多学生的共识。我们遇到困难问题的时候，常常会出现两个问题。一个问题是，我已经努力了，为什么考试成绩常常还是让我伤透了心，让我崩溃；第二的问题是，陷入自我怀疑，我是不是很没用，无论怎么做都不行。

首先，尽量把手用力张开，张到最大的跨度，保持60秒，然后轻轻拥抱自己。这叫肌肉渐进放松练习。反复做几次，你会觉得轻松一些。

然后，想象自己做得很好的事，受到肯定的地方。一边想，一边对自己说：“其实你还是很棒的，无论你怎么样都不会改变我对你的看法，我永远喜欢你，会一直一直支持你。”正念冥想和友善的话语会激发我们内在的能量，也能改善人的心情。

第三，好好分析一下，你的努力是没有一点回报吗？起码，我的学生在信中告诉我，她期中考试语文得了班级第一。还要想一想，努力是不是就一定立刻有回报。大部分人对努力了，成绩不进反退了会表现出愤怒、委屈、疑惑，会想努力这个东西怎么时灵时不灵呢？

我想先更正一个观念，努力就有回报，这句话完整的表述应该是，“足够多的正确努力才有一定范围的回报”。第一，努力是一件学习上持续为之的事情，期望一蹴而就，是不可能长久的。第二，正确的努力。努力要用对地方，如果只是自我感动或者自我感觉，也许明眼人一看就知道这种努力只是装门面，力量没落在实处。第三，“一定范围的回报”，考试有太多偶然因素，考的点都是你会的，努力自然看出成效；如果考到你的短板，不是你的努力没用，恰恰说明你还需要努力，起码你还有不会的。将不会的、薄弱的环节搞懂，正是你下面要努力的方向，也说明你需要长期的正确的努力。

有人努力是为了有一天在同学面前炫耀一下，有人努力是因为向自己仰慕的人看齐，有人努力是为了获得什么或者与朋友同步……这些都挺好，可以找一个激励自己、让自己努力的方式或理由。不过大目标难控制，实现期长；可以给自己设定一些努力的小目标，比如做好每天的作业，上课回答老师的问题。当你答对得越多时会越有信心，“看来我还是不错的嘛”“我正在变成一个数学高手呢”……。适当的夸夸自己，获得更多努力的动力，也是一种奖励机制。进而让努力成为一种习惯固定下来。

困惑是成长过程中的正常现象，但我希望高中生不能因为有人际交往和学习上的困难就变得矫情，放纵自己，为自己的畏难找借口。我常跟学生说：“人生，欠的债总是要还的。”逃避、放纵解决不了问题。与其让焦虑、抑郁情绪将自己吞没，不如抛开不良情绪，用行动去证明一切。

在行动中，时间可以疗愈一切。

【疆里人家】

我的天使姐姐

高二（6）班 马钰

在我的记忆中，有一个人始终如一的陪伴在我的身边，她就是我的姐姐。姐姐比我大五岁，在我眼中，她既严厉又温柔，更是我成长路上的引路人。

记得有一次，我因一篇作文难倒了，十分沮丧。姐姐看到后，安慰着我，并耐心地给我分析题材和暗含的意思，将难懂的题材简化成短短几句话。在她的帮助下，我写出了一篇极好的作文。那一刻，我感受到了姐姐的关爱和耐心，也明白了学习的重要性。从那以后，我对写作产生了浓厚的兴趣，也更加努力学习了。

除了在学习上给予我帮助，姐姐还教会我如何做人。那时，我还是小学生。和姐姐出去玩时，捡到一个很好看的娃娃，我很喜欢。但是姐姐制止了我。她说：“娃娃被保护得这么好，主人找不到它一定会很伤心的。如果因为你的一己私欲把它占为己有，这样是错的。”我深感惭愧，将娃娃放回原位，和姐姐一起走了。走的时候，看见一个小女孩儿抱着娃娃喜极而泣。我也开心地笑了。这件事让我明白做人的道理，也更加敬佩姐姐。

姐姐还是一个乐于助人的人。有一次，她用兼职的钱去资助一个孩子，帮助那个孩子成功实现了他的梦想。姐姐的善举让我深受感动，也让我明白了帮助他人的重要性。

在我的成长道路上，姐姐和天使一样，美丽、有耐心，成为我的榜样。她不仅在学习上给予我帮助，还教会我各种处事方法。姐姐的言传身教，让我受益匪浅。在我眼中，姐姐是一个坚强、勇敢、有责任心的人。她总是以身作则，用自己的行动去影响我，让我成为一个更好的人。

在我心目中，姐姐是一个无法替代的存在。她陪伴我成长，见证了我的每一个进步。我感激她对我的关爱和付出，也为有这样一个姐姐而自豪。我相信，在未来的日子里，我会继续向姐姐学习，努力成为一个有担当、有责任心的人。