学习感悟：今天一天听了庞红卫老师的心理学培训，收获还是很大，我自始至终认真听讲，做了笔记，也参与了互动。尽管有很多专业术语，没有怎么听懂，但能改变我以往的一些观点，特别是利用心理学的一些观点可以指导我今后的教学教育工作。

庞老师讲了三方面的内容，一是积极心理学对心理的新认识（比较的视角）；二是积极心理学的理论和方法（研究的成果）；三是积极心理学在学校中的应用（实践的案例）。下面简单记录下学习的一些成果和体会。

一、什么是积极心理学

积极心理学是心理学领域的一场革命，也是人类社会发展史中的一个新里程碑，是一门从积极角度研究传统心理学研究的东西的新兴科学。

积极心理学家认为，积极人格特质主要是通过对个体各种现实能力和潜在能力加以激发和强化，当激发和强化使某种现实能力或潜在能力变成一种习惯性的工作方式时，积极人格特质也就形成了。培养这些特质的最佳方法之一就是增强个体的积极情绪体验。

研究方向是以主观幸福感为核心的积极心理体验，塑造积极的人格品质。把人的素质和行为纳入整个社会生态系统考察。

二、在学校教育中的应用（观点摘录）

1．在教育工作中，良好的师生关系建立很重要，如学生的发展过程中，非智力因素占70%+智力因素20%+机遇10%，良好的师生关系就是非智力因素中的一部分。

2．我们研究和学习心理学，不是为了出现心理问题而解决问题而来，而更应该关注为学生的成功提供支持，每个学生都有成功的可能。

3．精神分析疗法：本我—自我—超我。

4．不能忽略学生自身的力量，应该关注学生的自身力量，帮助学生取得成功，如让学生进行自主学习、合作学习，从而解决问题。

5．积极情绪的核心是幸福感。因此，积极心理学是将增进幸福作为最终追求的目标。让学生享受课堂，享受自主性，控制感。哈佛大学的幸福课值得观看和学习。

6．快乐是一种积极的情绪体验，我们可以通过许多方式获得我们的快乐，如创造性工作、阅读等。快乐不能持续去做，可以通过阶段性刺激和连续性刺激等行为疗法去保持积极情绪。

7．培育学生的积极心理品质，如超越、仁爱、节制、公正、勇气等。行动的重要性，启动学生的认知，引导学生的认知，改变学生的心理，让学生喜欢学习。开展体验活动就是一种好方法，如实验教学的开展。

积极的心理品质可以扩大影响圈，获得成功的机会。

8．营造积极的组织氛围，重视赞美的技巧，如直接表扬、间接表扬、聚焦优势表扬，有时聚焦优势表扬更有效。

9．乐观和希望品质的培养。“习得性无助实验”告诉我们，看学生美好的东西，引导学生从不好的事情看到好的方面。

10．懂得心理学需要了解脑科学。负向情绪和正向情绪在脑科学中是独立的，在大脑前额叶的不同区域。