微博上一则“普华永道美女硕士过劳死”的帖子引起网友关注，仅一晚上就有近万人转发。帖子中说：“普华永道会计师事务所审计部门一名入职仅半年的员工由于过度劳累引发急性脑膜炎，不治身亡。”

眉清目秀且能力出众，工作6年，现在已是公司的中层领导，在外人看来，今年29岁的Ying一路顺风顺水。可不久前，“无形的压力”却让她选择了割腕这种极端的方式试图结束年轻的生命。幸运的是，割破皮肉的那一刻，她害怕了，求生意念最终帮助她获救。

压力这东西，看不见、摸不着、说不清、道不明……虽然经过多年的磨练和打拼，在职场中奋斗的女性已经练就了一身钢筋铁骨，但内心柔弱的她们仍然是最容易被各种压力盯上的人群。压力本身并不可怕，现代社会，谁都有压力。可怕的是人们不知道如何排解。下面教你几种简单的减压方法。

如果你只是浅度压力，你可以这么做
1、熨衣服：熨烫衣服的重复性动作让你进入一种出神状态，使大脑处于“自我运行”模式，排解压力思绪。
2、假想：面对令人极度紧张的情形，不妨设想一下“假如你的彩票中了500万”突然间，你会惊奇地发现，感觉好多了。
3、多喝橙汁：最新研究发现，每天补充足量维生素C有助降低人体应激激素水平。每天喝两杯约250毫升的橙汁，不仅满足身体对维生素C的需求，还能降低压力。
4、记歌词：把你喜欢的歌的歌词记下来是对记忆的一种挑战，这种方法难度适中，结果明确，有助于减轻压力。
5、多人一起喝咖啡：很多人喜欢喝咖啡解压，但英国研究人员发现，独自饮用咖啡难以消除紧张焦虑或神经过敏，而与一群人一起喝，则会使压力消退。
6、捏耳垂划圆圈：双手分别轻拉耳垂，以相反方向划圆圈，从1数到10。这一动作有益活动大脑皮层，缓解压力。
7、高强度运动30分钟：密苏里大学一项研究发现，30分钟高强度锻炼最有助于减压。快跑、使劲蹬自行车以及猛击沙袋等，都是不错的选择。

中等压力发生，你可以这么做
1、学会丢包袱
生活中繁杂的事务会将我们宝贵的时间和精力支解，使我们没有充足的时间和精力去执行最重要的事情。这时，你会感觉到很大的压力。有效的办法是先分析一下什么对你是最重要的，哪些事情是次要的，重要的事情先做，次要的少做或不做，这样就可以为自己赢得宝贵的时间。

2、善待自己，放低标准
不要对自己太苛刻了，至善至美只是一个遥远的梦，摆脱完美主义的束缚吧！不要妄想把所有的事情都干得完美无缺。适当放低一下标准，放松一下自己的心情，或许在客观上也减轻了别人的压力。

3、远离虚荣
在生活中，许多压力是完全由于自己的虚荣心导致的。为了穿名牌时装、用高档化妆品，住漂亮豪华的房子……不得不拼命地嫌钱，无端地增加了自己的压力。金钱、名誉、地位这些如同过眼云烟，却常常被人视为是最重要的东西，为之所累。学会真正地享受生活，摆脱虚荣。

4、给自己留一点儿思考的时间
压力的产生也可能是因为对事情本身的理解造成的。过分夸大了事情的重要性和后果，导致心理负担加重。不少人往往因为急于求成，而忘记了对事情本身的思考。留一点儿时间思考能让你更清楚地看到事情本来的面目，同时也给了自己一下解剖情绪、分解压力的机会。

5、不要忘了休息
过重的劳动会导致人生理疲劳，效率低下，从而导致过分的焦急与紧张。适当的休息不但会缓解大脑疲劳，而且可以放松一下紧张的心情，减轻心中的压力。特别是上班族，周末应好好休息一下，毕竟工作不是生活的全部。

如果你已经是笼罩在极度压力下，那么你该寻求心理医生的帮助了！
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