今天晚上到电台作了一期关于秋天养生保健的节目。主持人介绍我是专家，当时听到真是汗颜。我不是专家，只是喜欢和吃有关的一些事情，也愿意把自己的心得与大家分享，于是就去了。节目做得如何我不知道，但是我感到了有些紧张，本来准备好的话题和顺序开始的时候就被打乱了，看来还是我的准备工作做得不足，今后要注意了。

 

说道秋天的养生，其实不过几句话，一是要注意增减衣服，不要受寒凉；二是要多吃一些养阴降噪的食物，预防因气候干燥给身体带来的不适；三是要加强锻炼，这是个最基本的道理，要想有个好身体，不锻炼时不行的。注意了这三点，也就能够平安度过秋日了。

 

一、三都比较简单，吃什么东西养阴降噪呢？时令水果是不能少了的，苹果、梨、柿子等，还有柚子、柠檬、杨桃等也是不错的选择，可以多吃一些核桃、芝麻类油大的坚果，还有就是多喝水，最好能喝蜂蜜水，饮食上注意少吃辛辣食物，吃些羊肉，喝点排骨藕汤也不错。尽可能的多喝粥，红枣、百合、红薯、莲子、白果等都可以煲到粥里，这些食物都有降燥养阴等功效。

 

进行中的事情有了一点变故，虽然说不是什么大问题，但是给我的感觉不好，情绪上受到了影响。不过我一再强调要自己保持乐观的情绪，多说几次也就忘记了不快。但是还是要紧急处理一下，否则会有很不好的影响的。