很多人可能有过这样的体验，普通的感冒休息几天不治也可康复，吃坏了肚子拉稀，多喝点水就好了。为什么？因为人体有神奇的力量--自愈力。

　  自愈力里面包含了免疫力、排异力、修复力（愈合和再生能力）、内分泌调节力、应激力、协同力等等，出自于人体的自愈系统，自愈系统是生物储存、补充和调动自愈力以维持机体健康的协同性动态系统。这个系统是经过自然界亿万年的洗礼，不断地历练而形成的，由下意识来掌控的。自愈系统包括免疫系统、应激系统、修复系统（愈合和再生系统）、内分泌系统等若干个子系统，或者更完整地说，包括了整个生命系统。比如在疾病中，消化能力的微妙变化（口腔、味蕾、唾液、牙齿、胃酸、酶、肠道蠕动、排泄）、睡眠系统、五官、内分泌、皮肤、肌肉、体温都会发生变化，以应当时需要。

    只有你自己，才可能真正掌握你自己

    打个比方，你感冒了，身体会通过发出“乏力、疲惫”让你注意休息；“流鼻涕”来稀释上呼吸道中的毒素；“发热”来调动身体的免疫系统应对外来的侵犯。因此，面对身体的任何不适，你一定要仔细“倾听”身体的反应，你就会觉察你的身体为你所做的努力，顺势而为，去配合你的身体，是身体的自愈力达到最大的效应。

    1、 免疫力是身体自愈力的一个部分，帮助我们抵抗疾病：

    一直以来，人们都认为人体抗病防病的能力就是免疫力，免疫力强，就不会得病，这种观点当然有它的道理，但是不完整。免疫力的作用具有局限性。打个比方：我们的肉体某个部位遭到创伤，神经系统第一时间告诉大脑，让人体在主观上立即防止创伤扩大，并寻求其他自愈力的帮助；血液系统立即动员血小板向创伤部位聚集，阻止更多血液流失；免疫系统立即动员T细胞、NK细胞、T4细胞、巨噬细胞等向创口聚集，防止漂浮在空气中的微生物侵入人体，并阻滞造成创伤的物体携带的其他物质从创口进入人体；修复系统立即动员创口两侧的细胞增殖，修复被破坏的各种人体组织——其中免疫力既不能帮助止血、也不能帮助愈合，仅仅是防止出现感染和破伤风而已......

　　所以说免疫力只是自愈力的一个部分，需要与身体的修复系统、排毒系统、神经系统、抗氧化系统、抗压力的应急系统合作，才能够完成保卫健康的任务。

　　　2、 发烧不一定是坏事：

　　很多人在发烧时的第一反应就是吃退烧药。发烧其实是人体的免疫细胞和外来的病菌进行抗争的过程，人体可以通过发烧来促进新陈代谢。做了父母的人都会发现，孩子经过一场发烧之后，好像长大了，思维能力、语言表达能力都有明显的提高，这是因为发热加快了脑细胞的代谢和新生。轻易地制止发烧，就是抑制了孩子生理系统的成熟和成长。

　　引起发烧的原因有很多，最常见的是由细菌或病毒感染引起，它是抵抗病菌的正常反应，可以抑制某些病菌的繁殖，一般来说，低于39℃的发烧，不会引起体内环境的紊乱而造成损伤，多可通过休息、饮水的措施缓解，不必使用退烧药。我认为，并不是细菌和病毒引起了发烧，因为人体每天都会接触到，还有一个更重要的原因，那就是疲劳，人们会发现，疲劳的时候容易生病，以为疲劳，代表细胞的死亡，死细胞提供了细菌和病毒食物，促使了细菌和病毒的大量繁殖，迅速繁殖的细菌、病毒占用身体的营养，并释放各种毒素，干扰身体系统。

　　一些父母担心，发烧会把孩子的脑子烧坏，事实上，温度要达到41．6℃以上才有可能。以前高烧把脑子烧坏是脑炎、脑膜炎这种会产生高烧的疾病，没有得到营养支持，而不是发烧本身。

发烧并不会烧坏身体，但是会把身体储藏的养分耗尽，从而导致身体衰弱，所以，重要的是，在发烧时候，补充足够的能量。包括：蛋白质、脂肪、维生素、矿物质。对于一般的发烧，只是对感染的正常反应，通常不会引起严重问题。

    3 、拉肚子别乱吃药

    一般人拉肚子，直觉想到是不是吃坏肚子了？其实，人们遇到的多数腹泻病例都是病毒或食物不耐受（水土不服）引起的，细菌感染的比率反而较低。对于病毒性感染目前无特效药物，以对症处理为主，病程比较短，可以自愈。食物不耐受经过一段时间的适应大多也能自愈。不过，不论是病毒或细菌造成，腹泻的症状都类似，许多人一拉肚子就服用止泻药了事，可能导致更严重的胀气或肠阻塞。

　　腹泻有时是自我防御的表现，就像异物吸入气管后会引起咳嗽一样。对那些排泄物有异臭的腹泻，医生建议不要急于止泻。有一种没有腹泻的痢疾，病情要比一般的痢疾严重。因为没有通过腹泻把毒素排出去，所以往往引起休克等神经中毒现象。从这个角度上看，腹泻时过早地使用止泻药，实际上是干扰了机体的自我平衡。

　　止泻药是拉肚子拉得很厉害时“治标”的治疗法，但不能经常或长时间使用。一般人腹泻时，必须空腹禁食，让肠胃休息，但需适时补充水分及各类维生素、矿物质，避免脱水、休克。

　　4 、自愈力不是万能的：

　　自愈力的作用是相对的。得了病光靠自愈力硬抗是不可取的，自愈力和免疫力有关，当免疫细胞抵挡不住病毒时，就需要借助药物。药物就如同目前中国男足，自己水平不高只好暂时先靠外教和外援，最终中国足球水平的提高还是要靠中国人自己。另外要创造好条件让外援和外教有施展的空间，如里皮和孔卡在恒大一样。因此在药物治疗的同时还要提高自身的营养和休息，这样就可以对抗大多数疾病。

　  5、治疗疾病时，也有两点必须注意：

    首先，不能一味追杀疾病而不顾人体的承受力。比如感冒发烧时退烧片、发汗剂、抗菌素、抗病毒药一起上，飞机大炮，狂轰滥炸，显然是不明智的。任何药物对人体都有损害。把重点放在自身自愈能力的健康支持上，比放在关心疾病上，有更重要的意义。

    其次，疾病就是“上帝（身体）”对你的警告，告诉你最近你的生活习惯、环境、生活方式、情绪等出了问题。生病的意思，就是在一定条件下，疾病在生长。一旦疾病生长的条件被阻断，那么疾病也就无法生长。记住，首先要阻断疾病生长所需要的条件。治疗疾病，需要考虑应该对你自己目前的状况进行调整。掌握疾病的发展规律，才能够消除疾病。