1、喝牛奶补钙？

   这句话对欧洲、中亚等地的人来说，Yes。但是对中国人，未必。

   全球75%的人胃中缺乏消化牛奶中乳糖的物质（酶），欧洲人长期以来把牛奶作为重要的营养来源，久而久之获得了消化牛奶中乳糖的能力，并遗传给后代。而大部分的亚洲人缺乏消化牛奶的能力，大量饮用牛奶就容易患上关节炎、过敏、哮喘和各种胃病。如果真的喜欢喝牛奶，每天喝1杯就够了，想补钙可以多吃沙丁鱼、杏仁和虾。

2、何时吃水果？

    果酸可以帮助消化，如果你消化不良，那我鼓励你饭后吃一个水果。但如果你消化功能良好，饭后吃水果可能反而会帮倒忙。因为食物进入胃后，需要两个小时甚至更长的时间来消化，而水果，尤其是较硬的水果，比如苹果、梨子等，会在胃内长时间滞留，不仅加重消化负担，还反应产生气体，引起腹胀。因此建议你饭后1—2小时再吃水果。

3、注意检查你吃的米？

    导致肿瘤的原因多种多样，霉菌就是其中一种。玉米、大米、花生、黄豆等“健康食品”一旦霉变就产生这种会引起肿瘤的霉素，它可破坏胃、肝、肺等脏器的健康。虽然医生建议多吃粗粮，但一定不能吃有霉变的粗粮，一点点也不可以。