防癌靠自己

据中国疾病中心统计资料显示，中国每年新发癌症病例为200万，因癌症死亡人数约140万。在死亡总人数中，每5人即有1人死于癌症。癌症的发病年龄提前了15～20年，35～55岁癌症的发病比例呈上升趋势。

目前科学规范的癌症预防分为三级：一级预防是消除或减少可能致癌的因素，防止癌症的发生；二级预防是早期发现、早期诊断、早期治疗，以减少癌症病人的死亡；三级预防是在治疗癌症时，预防癌症复发和转移，防止并发症和后遗症。

对于我们一般老百姓来说，最重要的是一级预防，即消除和减少可能致癌的因素。其中，健康的生活方式是预防癌症的关键，因为80%的肿瘤是由不良的生活方式和环境所致，具体的方式有：控制烟草吸入、限制大量饮酒、避免紫外线过度照射、适量体育运动和合理饮食。

另外、定期的体检也是预防癌症的重要手段之一，因为绝大多数的癌症不是说来就来的，它是经过相当长的一段时间慢慢形成的。如果我们能在它形成过程中打断它的进程，就能防止癌症的发生。例如，一些感染性疾病已经证实可诱发恶性肿瘤（如肝癌、宫颈癌的发生与乙肝病毒、人乳头状瘤病毒的感染密切相关），我们完全可以通过体检及时发现这些病变，及时给予疫苗注射等措施来减少病毒感染，从而预防相关癌症的发生。又如结肠癌，常常是从肠息肉恶变而来，其中需要几年时间，如果能及早做肠镜检查切除息肉，就可以预防结肠癌了。