《韦老师家庭教育论坛群》由群友天随人愿提议

还有一个多月，我们将陆续迎来全社会和每个家庭都极为关注的中考和高考，如何在这最后的冲刺阶段，家长引导孩子主动调整到最佳状态，尽量利用好宝贵的时间，弥补欠缺，提升成绩，是大家都希望看到的结果。我们给各位家长在此提出一些建议，仅供参考。

一、中考备考 家长的合理期待 是对孩子的有效帮助

初三的孩子于处于青春期，其人生观、价值观、人际交往等方面正处于矛盾和困惑时期，与家长的亲子关系也令人担忧，此时的他们需要更多的理解和引导。将孩子成绩拿来与亲朋好友做攀比是令孩子难以承受的。

1、家长切莫过于关注孩子的成绩变化

临近中考，孩子已经身心俱疲，家长不要火上浇油，避免经常以考试分数来数落孩子。、应该是与孩子共同制定考试目标，使其感到被尊重 目前，有不少家长总是盯着孩子的分数，整天把“成绩”挂在嘴边。孩子考好了，家里马上是“阳光灿烂的日子”，考不好了，那立刻就会“今夜有暴风雨”。其实，做父母的应把维护孩子的心理健康放在第一位，切莫舍本逐末，眼睛只盯着分数，不断为孩子寻找攀比对象，伤害孩子的自尊心。

2、了解备考的心理状态  进行情感交流

作为家长，首先要理解孩子的心情。其实大多数孩子在考试前本来已经很着急了，他所需要的就不再是单纯的督促，而是具体的指导和情感上的支持。因此，家长首先需要了解孩子在备考过程中的心理状态，明确孩子究竟需要怎样的帮助。建议家长多和孩子进行情感方面的交流，而非仅仅专注于孩子的学习成绩。建立在理解基础上的引导，会比单纯的说教更有效。

3、制定合理的奋斗目标 “进步”重于“结果”

每位家长都希望自己的孩子成绩优秀，但是有些教育方法并不适当，例如常常给孩子寻找榜样，如邻居的儿子又得了第一名，同事的女儿又获了什么奖等等，希望借此激励孩子的斗志，但是对于孩子来说，过高的目标有时不但起不到激励的作用，反而会加深挫败感和无力感，导致信心的丧失。所谓“进步”，就是要一步一步的前进，只有目标得当，才能让孩子看到希望，相信自己有能力达到，并体会到成功和快乐。因此，家长千万不要心急，重要的是“进步”而不是简单的目标。对于模拟考试的结果，建议家长和孩子共同商定一个目标，切忌过高，这样孩子不但能够感觉自己被尊重，而且也有信心和动力努力实现。

二、高考生的知识备考和学习状态调整的最优策略

1、知己知彼百战不殆

目前，据我了解有不少高三同学经过几番努力，排名依然没有进步，或者说自己的排名没有达到自己的预期，他们对自己产生了怀疑。这些同学之所以产生放弃的想法，是因为他们只跟自己周围的同学比，只跟同年级的同学比，其实他们忘了他们应该比的是全省的学生，应该更多地看到自己的优势。

2、明确高三和高考知识考察的目标

首先，高三的各种模考，只是为了检验你知识点的掌握程度，明确你的长短板优劣势，让你知道你的复习效果如何，该把重点放在哪个地方。不要和别人比，要和自己比，找到自己的节奏感和掌控感。高三这一年，孩子们都会经历一些大起大落，主要原因就出自于分数啊，不要负担太重。你不会的知识点都被考出来了，只要调整好心态，静下心来把这些知识点搞清楚，以后再遇到类似的题不再出错，你就是赢家啊！如果你考得很好，也并不代表你的未来可以高枕无忧，反而说明这次考试对你的意义不大，并没有测试出你的弱项，你的知识盲点还在盲区，需要花费一些时间，通过刷题去寻找自己的短板，然后再去战胜它！ 按照分数排名次，或者班级里排名，都只是为了激励孩子们努力学习的一个手段而已。

成绩出来后，重点总结错题，而不是过于关注分数。逼自己快速远离糟糕的分数，不要过于放大它，放任它控制你的情绪。坚强地战胜它，才能静下心来专心寻找考砸的原因。平时会的题，考场上不会，说明还是不会，起码是掌握得不够熟练。平时不会，但在考场上意外做出来了，说明你的应试潜力不错。

而高考无非就是从你所学过的知识点当中，选择一部分进行校验而已。错题纠正完，就可以开启更有针对性的训练。如果你的分数不是很高，目前就多刷些基础题，巩固基础，毕竟高考一半都是基础题。所以基础不好的同学，一定要多看课本，记住课本上的概念非常重要。如果分数还不错的话，就无需再刷基础题了，记熟课本上的概念，复习错题就可以了。

3、考场从容应答有方法

考前有些许焦虑是很正常的，只要在考场里全心投入到题目中就可以了。专心答题是缓解紧张焦虑最好的方法。 有几条考场经验分享给孩子们。

看到会的题目，自信且细心地作答；

不会的题目，大胆地跳过，守住能拿到的分；

模糊的题目，会一点但又没有把握的，努力克服。但如果这个题卡了10分钟还没思路，果断放弃，先做完其他题，再来攻克。

注意卷面！孩子们的字体写的好坏和整洁度，直接影响所有学科的卷面分、阅卷老师心情、能否看清楚你的答卷。

                                       2022—04—23