划分青年中老年的年龄一直在争议中，其实不管怎么划分，身体会给你最真实的感受。想一想25岁之前充满了活力，不知疲倦。结婚生孩子之后，体力精力明显不如以前了。等过了35岁，体力精力又下了一个台阶。带娃、工作、家务，现在的职业女性身上的担子比以前更重了。

男女平等不应该体现在工作强度上，而是体现在社会认可度及所受的各种待遇。所以，与其抱怨，不如对自己好一点。对自己好，除了花点钱给自己买漂亮的服装、心仪的化妆品，更重要的要从饮食上下手，让自己由内而外地美起来。减肥是女人终身的“事业”，但别老为了减肥不敢吃这、不敢吃那。山珍海味太贵偶尔吃，大鱼大肉解馋适量吃，五谷杂粮有益经常吃。就比如今天的这个“五红汤”，每个月我必喝3天，气色红润，干活不累不喘，照相不用美颜也能看得过去。

这道五红汤用料简单，花钱也不贵，归了包堆几块钱搞定。不分年龄大小，来了月经的女性都可以喝，特别是在经期第四天，连喝3天，可以很快补气血，恢复元气。太多女性在经期还在从事烦重的工作，本来身体就已经很亏损了，再得不到适当的休息和营养供给，很容易黑眼圈，长期下去还会面部暗黄，如果心情不好，黄褐斑就算跟定了。所以花小钱办大事，最主要的是让想办法让自己开心，心情舒畅。

【香甜五红汤】

材料：红枣10颗，红豆30克，花生米20克，黑糖1块，枸杞10克（用量可以调整），凉水700毫升左右

制作过程：

1. 五红汤的材料用量不固定，可以稍做调整，但以下面5种组合为宜：红枣、红豆、花生米、黑糖或者红糖、枸杞；

2. 把除黑糖之外的材料放一起，用凉水冲洗两遍，去掉浮尘；

3. 倒入适量凉水；现在自来水中的杂质和一些有害物质有点多，虽然经过处理后能达到了饮用水的标准，但是现在越来越追求生活品质和质量了，所以我用的莱卡LAICA滤水壶，将自来水中的有害物质过滤掉，保留了对人体有益的矿物质，而且滤芯是可以更换的，非常方便；

4. 不管是用养生壶还是普通锅，将红枣、花生米、红豆煮到膨胀、用勺子一压能压烂的程度；

5. 把黑糖倒入汤中煮几分钟，完全融化，黑糖的量可以随喜欢调整，这一块约重12克，再加上红枣，我个人觉得甜味足够了；

6. 趁热喝，暖胃暖身，还可以再加少量水继续熬煮，在一天内把汤和干货都吃光。

【苹果叨叨叨】

1. 五红汤的材料无需泡水，直接小火煮熟即可，水量700毫升，还可以少量续水加热喝，按正常食用可以分3次喝完；

2. 汤要热喝，剩下的干货可以凉吃，也是很香甜的。

“用爱制作美餐，用心记录美好；用简单的做法，呈现食材的醇正味道”。我是Meggy跳舞的苹果，国家一级健康管理师，也是一名全职妈妈。欢迎关注、点赞、转发、收藏、留言噢！开心与你相识，愿幸福和美味永伴你我！