鸡是咱们常见的美味，它可炒可炖可汤可拌，烹饪时间较牛羊肉也短，而且鸡肉的营养价值也极高，其蛋白质含量较高且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体、提高免疫力的作用；鸡肉中的不饱和脂肪酸有保护心血管的作用；鸡汤能够有效地抑制人体内的炎症以及黏液的过量产生，有助于减少鼻腔的堵塞和喉咙的疼痛感以及咳嗽的次数，这就是为什么总说冬天多喝鸡汤的原因。

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       好的鸡汤不需要太多调料，几片姜几段葱就足矣，喝的是原汁原味。炖好的鸡汤一次喝不完可入袋或者碗中冷冻保存，平时煮锅馄饨或者热汤面随吃随取，香极了。鸡要选择对，超市里的那种肥鸡不适合炖，肉太松散，骨头也不硬，汤煮久也不见浓白；我老公是南方人，对喝鸡汤有一挑，他让我买不打抗生素、没有激素的无污染的鸡。有时我买一只三黄鸡，他一下子能吃出来，喝一口就放一边了；嘴巴真是刁得很。

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       现在信息和物流都发达，我找到了“净界”鸡，这鸡买来一看就让人喜欢了，鸡皮下面没有什么脂肪，炖出来的汤只有少许的黄油飘在上面，完全不用另外撇出去。炖了两个小时，汤又白又浓，而肉却还筋道不碎。弄一碗酸辣料汁，把鸡剁小块蘸着吃，越吃越带劲！老公这回不挑剔了，说这鸡汤味还真像极了小时候的鸡汤味儿！

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【胡萝卜鸡汤&酸辣鸡块】

炖汤材料：净界鸡半只，胡萝卜1根，姜1块，大葱半棵，盐少许，水适量

酸辣料汁：香葱2棵，香菜1棵，大蒜4瓣，醋适量，生抽少许，红辣椒1根

制作过程：

1. 净界鸡自然化冻，着急吃可用凉水泡，但不要用热水泡，营养会流失，而且会影响口感；

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2. 把鸡清洗干净，去掉杂毛剪掉指甲，再准备1根胡萝卜，1棵大葱、1块姜；

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3. 用剪刀将鸡分成两半，只需半只入凉水锅中煮开，撇掉浮沫；如果焯水就会流失掉营养和散失掉很多香味；

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4. 将半棵大葱切段，姜切块，入鸡汤锅中，盖上盖子，小火慢慢炖约2个小时左右；

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5. 鸡汤煮得差不多时，将胡萝卜去皮切成滚刀块；

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6. 汤鲜肉嫩之时，将胡萝卜入锅中，盖盖子焖煮10分钟；出锅后撒少许盐调味，少许香葱末增色提香；

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7. 半只鸡可剁成小块蘸汁吃，先来调个料汁：香葱、香菜、大蒜末、醋、生抽、红辣椒碎混合均匀；

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8. 将料汁直接浇在鸡块上更省事。

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【烹饪小技巧】

整鸡炖或者剁成小块炖都可以，一次性将水加够，如果路途确实要加水，要加热水；盐最后放，既可减少盐分的过多摄入，也可防止早加盐使蛋白质变硬而汤不鲜。

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