知识能够改变命运，装载着知识的书籍至少能够改变人类一个恶习——《这书能让你戒烟》（英文名：《The Easy Way To Stop Smoking》）做到了，它让我成功戒烟。

正确的阐述戒烟的知识，包括成功的经验理论（作者本人曾经33年烟龄，每天100支烟，后成功戒烟，并帮助世界各地的人们戒烟）、选择恰当的方式（赞同读者在读这本书的同时，不要提前戒烟。）以及从心理学的角度（心理疾病是戒烟最大的敌人）点悟吸烟者，是本书作者的最为成功之处。

吸烟对于健康的危害很大，但仅仅是向吸烟者反复强调和说明这一点，并不能产生很好的效果。其原因并非是尼古丁造成的烟瘾，而在于吸烟者的心理。事实上，作者通过经验说明，以及我们吸烟者自己的感受，尼古丁的戒断症状要远远轻于毒品海洛因，真正让我们戒烟失败的，是吸烟造成的心理疾病。

你可以认为这本书是在给吸烟者进行“洗脑”，但只要能给你一个健康、快乐的生活，“洗脑”又有什么可怕的呢？而这种看似“洗脑”的说教，其实是非常合理的心理医疗，只不过在书里用通俗的语言和方式表达出来罢了。

我是一边抽烟一边阅读这本书的，当我读到1/3的时候，就自觉地停止了吸烟；当我读到1/2的时候，我开始对吸烟产生了恐惧；当我读到3/4的时候，在吸烟者面前，我产生了很强的优越感；当我读完这本书的时候，我相信我这辈子都不会再抽烟了。

如同本书所描述的那样，戒烟只在一瞬间，克服了心理难关，我就成功了。所以我写下这段文字，并希望能够把这本书推荐给我吸烟的朋友们，祝戒烟成功！

——熊猫拾贰