今天大风，早晨练拳时还学觉太大，但到七点二十分我走出家门，到外面去吃早餐的时候，风便大了起来。这风一直刮到下午，下午去广场散步的时候，风还仍然很大呢！但走进广场后，便觉风小了许多了，可能是广场呈四方型，周围有很多的高大建筑遮挡着的关系。

进入广场时，我看到红色的跑道上蹲着几位中年妇女，他们正拿着工具在地上清理着什么，我便走上去问其中的一位女工：“你们这是干什么的啊？”她回答说：“我们是在清理以前踩上的脚印！”

我仔细的看了看他们的工作，原来他们是把以前在修这种塑胶跑道的时候，有人踩上去的脚印，也就是人走在红色的漆上面，粘上的红膝，然后，他们跑下跑道，在水泥路面上粘带的一些红色的脚印。看那女工正用手巾似的布片，沾着汽油类的液体，正一点一点的擦拭呢！在离她不远处还有一位中年女工，也是蹲在地面上在擦拭着这种脚印，看来这些不自觉的人，可是给这项工作带来很多的麻烦啊！首先是导致了塑胶跑道上的不平坦，再就是给地面上留下了诸多的脚印，又给这些清洁工们添加了不少的麻烦。

在走路的途中，我遇到了一位老步友，他也是天天下午在这个点时去走路的，不同的是，他走路的方式和我不同，他是带着一个收音机在走路，另外还带着他的宝贝小狗，他是边听着歌边兴冲冲的走在路上的。他今天是从后面超越我的，于是，我们便一同走了一段路，在这段路上，他告诉我，他的小狗是自幼跟随他一起锻炼的，他每天要走五圈，他的小狗也同时跟随着他走五圈，不仅没有掉队，而且，小狗也总是跑在前面，这说明小狗的体力是很好的，不像其它的狗，走没多远就得休息。他又告诉我，这狗和人实际上是一样的，你天天带它锻炼，它的身体自然是不同凡响的，要比其它狗体力好的多。

我们共同走过两圈后，他的任务完成，便带着他的小狗，听着他的音乐，从北大门处离开广场，回他的家中去进行他的第二个项目——太极拳练习去了。

我则走完七圈后，便回到小区的院子里，按照常规，我先是到假山后面练了一会我的单双杠，之后，便回到家中继续锻炼。

回家后的锻炼项目是哑铃，近日我的哑铃水平逐步的有所提升，练习的次数也增加了一些，但括胸仍然做不到位。另外，把手臂背到后面去提哑铃，我仍然不敢做。也就是说，我现在仍然还是觉得有点累。看来还需一段时间的提升，才能逐步的提升自己的臂力啊！