今晨的空气很是清新，到外面去晨练倒是一个好的选择，但按照自己的安排，今天我应该是练八段锦、五禽戏、易筋经、六字决那组气功动作，也是因为这套动作，活动量并不太大，在冬天的早晨很不容易练出汗的，若是硬性的站在外面进行锻练的话，有可能会导致感冒的，所以，我选择了在室内进行练功，待到这几套气功动作做完后，我再到外面去打几套拳法，之后，再到假山后面去练习单、双杠。

我是这样安排的，也是这样做的。当我在室内练完所有的气功动作后，便来到了小区的小广场上开始练拳了，令我没想到的是，今天的空气比在屋子里向外面看的还要清新，我后悔没早一点走出家门了。

待到几套拳法结束后，我便来到假山后面的单、双杠处开始活动了，由于，近几天锻练的重点己经转移到了臂力上面了，所以，这几天练的单、双杠也就多了一点，自己的臂力也有了明显有提高了，这体现在拉引体向上时，明显的感觉到比以前有劲的多了，看来，以后还是经强化臂力的锻练的。

当我做完晨练回到家中时，妻子才刚刚起床，她本来是想也起一个早的，她是想到广场上去看一下另一个柔力球队打的柔力球表演的，但她还是在该起床的点上又多睡了一会儿，这样，便导致了她在七点多一点才起床，她的计划也就因为晚起了几十分钟而泡汤了。

当妻子去厨房里做饭的时侯，我来到书房，因为此时的阳光还没有出来，此时写字拍照怕因光线不好，拍出的照片效果不好，所以，我便在这段时间内，到书房读起了书来了，今天读的是《卡耐基日程训练》中的一文，也就是谈关于疗治忧虑的问题，他认为疗治忧虑的办法就是锻练，走路便是最好的办法，他列举了很多走路的好处，主要的一点也就是，走路能让人的思想顿然放开，待走完路后便会觉得神清气爽。这方面我倒是有经验，我每每走完路后，便觉整个身心都是舒服的，头脑清醒，全身轻松啊！所以，这十几年来我一直保持着这走路的好习惯。也是因为走路的缘故吧！我的心非常的平静，每天坐下来读书或是站起来练字，都感到精力充沛，丝毫没有打瞌睡的意思。故尔，我每天都能静心的读书与写字。

早饭后，按照近期的安排，我开始练写毛笔字，主要是临写颜真卿的《麻姑仙坛记》，这个工作我已经是临写第四遍了，但艺术又哪里有止境呢！临写四遍算什么呢！哪一个书法家不都是无止境的临写法贴呢！所以，我准备照着一百次的临写，也就是说：我每次临写九章的毛边纸，这一百次的临写也就是九百张纸了。估计对《麻姑仙坛记》的把握就应该差不多了，即便有点距离也是无所谓的，我还会反复的临写颜真卿的其它作品的。这颜体字，也就象是陈式太极拳的老架一路似的，它就是我每天必练的课目，我会把它一直练下去的。

今天的书法练习圆满的完成的任务，上午临写了九页，下午又临写了九页，并且，成功的把自己临写的作品传到了相关网页上面去了。

下午的走路是按照减量以后的规定进行的，在广场里走完七圈后便返回到了小区，之后，便还是到假山的后面去练习单、双杠。做完规定的动作后，结束一天的锻练。

今天的一天到此时也就差不多全部完成的自己规定的任务了。