今晨五点五十分起床，先是在屋子里稍微活动了一下太极拳的一些准备动作，然后，便走出室外，当我来到室外的时侯，我感觉如沐春风，手冷的感觉一扫而光了，就觉得今天这样的天气，应该是先练一下单、双杠不会再冻手了吧！倒不如自己在练功之前先练上一会儿的单、双杠呢！想到此，便身不由已的就往单、双杠处走过去了。

我先是拉了八个引体向上，然后，在小杠上练习压腿，再到双杠上练习前后摆动身体，今天在做此练习时，我有意思的又试了试单腿挂杠上之后上杠，但我试了以后觉得还是不行，原因是当我拉起身体，将腿朝着杠上抬的时侯，我的腿似乎是不能迈过杠去，我试了几次都没有成功。总结自己的得失：觉得还是怨自己的肚子有些大，上杠显得有些碍事。以后还得继续强化锻练，争取得把自己的肚皮练下去，也只有把这件事做好后，也才能再想以后的单杠练习的事了，看来，解决肚皮的问题，便成为了练习单、双杠的前提条件了。

我努力吧！

今天的晨练，我是在外面练的八段锦、五禽戏、易筋经、六字决那组动作，这也是今年以后我首次在外面练习此组动作的，以前虽则每隔一天都要练习，但都是在室内练的，所吸纳的空气肯定是没有在外面练习吸得足啊！从今天起，一直到十二月份止，我将一直在外面做着这些运动了，除非天阴下雨。

练完这组动作后，又在小广场把八卦掌和形意拳各练了一遍，之后，就又到假山后面练起了单、双杠来了，又做了一组的单、双杠动作返回家中，今天的晨练用时一个小时五十分钟，待我吃早饭时，已经是早上八点了。

以后的每天早晨就都练习两组单、双杠了。

二十分钟的早饭，于八点二十分我开始进行下一套工作。由于昨天我又想起到老年大学报一个书法班了，书法班定于今天上午九点上第一节课，所以，我早饭后第一件事，便是穿好衣服，掂了个茶杯便向着老年大学走去！

在老年大学的门口又遇到了毛老师了，他和我握手招呼后便到前面的那个楼上去了，我则直上书画班的教室里去了。在老师的办公室里，我又交了五十元钱，然后，又领了一本笔记本，才到班里去上课去了。

今天老师上的是第一课，和以往一样，我进班里时，便有一些老同志已经把自己的书法作品悬挂在后面的墙上，以待老师批讲了。九点时，老师开始批讲这些作品，这些作品大都是些隶书作品，我因没有练习过，便不知他们的行笔如何，但看排列情况，明显是生手，至少练习得没过三年吧！老师讲过他们的不足和优点后，便开始上课。

因为是第一课，所以，老师便又从书法的基础讲起，也就是如何执笔的问题，这个问题对我来说已是老生常谈的事了，但为了重新巩固一下自己的知识，便又随着老师认认真真的记下了今天所学的笔记，也就是对执笔五字法的进一步阐释罢了。

今天的课从上午九点进行到十一点，中间休息了十几分钟，又早下课了二十几分钟，所以，在十点三十分左右，我们便离开了教室。由于本期老师所讲的主要侧重于隶书，所以，在回家的路上，我又专门买了一本隶书字帖，那将意味着，从今日起，我将开始隶书的练习了。