今天仍然天冷，觉得出去走路不如在屋子里锻炼，便安排晚上进行练拳活动。

在下午六点多时，我在央视十频道上进行浏览，看到今天的节目是防止胃疼，一位教授正在主持人的提问下，循循的给大家做着讲解，他讲的题目有四个，但我因打开此频道较晚，只学得两个方法，一个是对胃病的刮痧疗法；第二个是对女同志痛经的防止方法。

对胃病的刮痧疗法，有四个位置，首先是前面的胸部，用刮痧从上而下刮痧；第二个是背部，也是用刮痧板自上面下的刮；第三个便是对足三里穴的刮痧；也就是在足三里的位置用刮痧板慢慢的刮；第四个是在手腕的部位，因可能刮不到，他便教大家用刮痧板的一个顶部对着这个穴位，狠狠的压。由于我的知识尚不全面，他介绍的穴位名字我尚记不真切，也只是对那些常用的穴位能记清楚。

对于痛经，在场的观众提出了几种做法，一是在月经来的三、二天喝红糖和生姜熬成的汤；二是用生姜和红糖熬热后在肚子上敷。

专家介绍的方法是这样的。从肚脐处往下刮痧，自上面下，直刮到耻骨处，刮三十下左右；二是在腰后部刮痧，在也就在肾腧的两侧刮痧，在经前的三——五天刮，每天刮几次，每次约刮三十下；第三个便是在大腿内侧紧靠膝盖的上面刮痧，自上而下的刮；第四个便是在脚踝的上部三寸处的三阴交穴位上刮痧，自上面下的刮，每次刮三十下左右。

这两个方面的刮痧疗法我是记着了，但最后专家做总结时，他总结了今天所讲的四个部位，其中的一个重要部位便是头痛的刮痧疗法，由于我打开电视较晚，他总结的又快，便没有记着头痛的疗法。