昨天下午在电视上看到了一位中医在介绍冠心病的几项注意方法，一是要少，既是少吃，少欲，少杂事；二是要静，既是要常保安静状态，对于外面纷繁复杂的场面，一定要坐得着，不要好奇，不要想恁多的不切实际的事情，比如，有些老人根本对当今社会无能为力，对自己的儿孙的发展也无什帮助，但他却一再瞎操心，劳神费力，对自己的身体无一益处，古人常说：儿孙自有儿孙福。你再去操心也没什么办法啊！所以，这位老中医便劝告中老年朋友，保重自己的身体重要，别再操那些无谓的心了。三是要从事一些专注意力又不太费心的事情，比如老年人练练书法，画画画，这样也有益于身心分健康，当然，练书法和画画，并不是要你非得成为一名大书画家不行，要的就是让你陶冶一下情操，把杂纷的心收归到这些东西方面。四便是要放开腿去走路，但这位中医对放开腿走路并不是特别强调，也许是因为大家都知道这一点吧，他特别强调了少吃饭，尤其是晚饭，在晚饭时，他要求只吃三成饱，举实例来说，就是喝两碗稀粥即可，别的就不要再吃什么了。

我昨天听后倍受鼓舞，决定从我做起，从现在做起，并决定自昨晚开始，便实施这一计划，我本来在每天晚上应该吃两个馒头的，但从昨晚开始准备只喝两碗稀粥，可待到晚饭时，着实又有些饿意，便觉得还是吃一点东西吧！于是，便吃了一包方便面，然后，坐等半小时后到广场去散步。

在散步途中，倒是觉得全身的轻松，腿也马利很多，但从广场回来后，我便觉腹中空荡荡，胃肠明显饥饿，为了保持这种习惯，我便很快洗漱完毕，很快的便躺到被窝里去睡觉去了，然而，令我意想不到的是，平时我一分钟入睡的习惯，竟变成了辗转反侧起来，无论如何也睡不着觉，除却腹中饥饿不说，还觉得浑身冷冰冰的，除盖上两双被外，我还又把自己的外衣盖在了身上，但还是不能入睡，没办法，只得起床，把室内的空调打开，又折腾了一会儿后，才勉强睡去！

今晨起床，原本是应该到外面去练拳的，但我觉得外面的空气很冷，觉得不如在屋内练习的好，于是，便在屋内练起了今天的晨课。从五点五十起，一直练到七点二十分，之后，到厨房中去做了早饭，今晨我可不敢再按照老师说的那样，只吃一点饭了啊！不过，我还是按照循序渐进的原则，有原来每早上两个馒头变为了一个半，这样吃下去也没觉得饿。

早饭后，便开始了我自己的学习了，先是看了一篇河南作家协会给我寄来的书，今天看的是关于一位作家的长篇小说的评论，由于长篇小说我也没有看过，只是从评论家的文中领略了这位作家的一些作品，觉得不错，有机会一定要看一看的。

上午所学的法律是香港特别行政区基本法，这部法我十几年来每年都要看上一遍的，看完法律后，便又读了几遍唐诗，结束今天上午的生活。