天气渐冷，在广场中走路，着实感觉小冷，加之，昨天看到网友心灵急救站的留言，使我顿开茅塞，觉得在锻炼身体方面也不能太死搬教条了，于是，便一改过去的晚上散步为晚上看过新闻联播和天气预报后，不再出外锻炼了，而是把自己以前所学的八段锦、五禽戏和手龙功以及站桩在屋子里练上一练，这样，一来对早上所练的太极拳有一定的辅助作用；二来也在一定程度上起到了晚上练功的效能，按一些医学专家们的分析，大概这些功法练完后，也和在广场走上五圈的效果差不多吧！只是腿脚的锻炼明显是减少了些。但这样可以克服天气寒冷所带来的不便啊！

今晚在家中先是做一些太极拳练习前的准备活动，然后，便是练习手龙功法，这套功法也是我的当兵时在一本杂志上学得的，一直坚持练习到现在，在年轻时，由于工作繁忙，竟很多年没有好好的练它了，但随着年龄的增大，事务性的工作减少后，便又捡拾了起来，此功也是有五个动作组成，是创造者结合太极拳的各种动作创作，自己做起来也觉不错，便每天坚持做上一次的练习，以前多在早晨起床后和站桩一起练习。手龙功做完后，便开始站桩。

待我把每早先练习的功法做完后，才转入八段锦和五禽戏的练习。对于这两种功法，我没有按照音乐节奏而练，也没有照搬他们所规定的三个动作，而是把每个动作多做了几个，每个动作我做了九次，有时一个动作就能让我小有微汗。八点半结束该项练习。原准备在电脑上先学习一段易筋经后再写日记，但觉得这时身体需要稍事休息一下再练，于是，便先把自己今晚的所练写成日记，之后，再去静下心来，认真的去学习易筋经。

对于易筋经，在去年普及八段锦和五禽戏时，那位派来的老师竟没有教，我也没有自学，当时觉得不太重要，自己打着太极拳，觉得这些气功的锻炼效果没有练拳和走路好，便没有深入的学习，现在随着对中医学习的不断深入，越来越觉得掌握好这几门功法的重要了，于是，便萌生了把这几套功法认真的学习一下的念头。

从今天开始，先学易筋经，再学六字决，争取早日完成学习任务。