足尖上的芭蕾——芭蕾舞演员的一天

中央芭蕾舞团的第六排练厅。这里是芭蕾舞团里接受阳光最多的排练厅，在这里排练的芭蕾舞剧不计其数，而每天早上，演员们从这里的练功开始一天的生活。（图片1张）  
 张剑总是很早的来到排练厅进行热身。

她是国家一级演员，《红色娘子军》中琼花的扮演者。(图片17张）
 
演员们在早上陆续来到排练厅，钢琴下的鞋子一直要静静的等待着主人练功结束，然后要陪着主人穿梭于芭蕾舞团的各个排练厅，演员们到剧场演出的时候也要带着这样的鞋子。  
 热身后是每天必须的1个多小时的练功，演员们合着钢琴的音乐声练习各种基本姿势。钢琴师Misako不太懂汉语，但她能很好用音乐和大家交流。（图片4张）
芭蕾大师冯英细心指导演员们的每一个动作，她是国家一级演员，现任中央芭蕾舞团的副团长。  
 汗水总是从每天早上的练功就开始陪伴着每一位演员。
一个多小时的练功后，便是排练时间，演员们各自去自己的排练场所，今天上午第六排练厅里排练的是《海盗》。  
 其他演员排练的时候，张剑自己在找感觉。
创可贴是排练厅里常见的东西，有时一次就要使用6块创可贴。张剑的左脚有伤，现在有半部分是长期处于麻木状态的。张剑不让我拍她的脚，她说：芭蕾舞是世界上最美的舞蹈，但芭蕾舞演员的脚却是最难看的。  
 排练的内容是无数由芭蕾术语组成的各种各样的动作。
哥朗得日代( Grand jete 大跳,指凌空越)在这里无数次的重复着。 
 排练总是枯燥的，但笑容却总是存在的。
上午的时间，在一个个旋转和跳跃的积累中度过，感觉很是漫长，但这样的上午又在每天确确实实的存在。排练结束，大家倒在地上聊上几句。                                                                足尖上的芭蕾——15分钟有效的中午

  zero中午，有一个半小时的休息时间，演员们可以在楼下的食堂就餐，饭后可以回到旁边大楼的单身宿舍里休息，也可以在二楼休息室看电视或者芭蕾舞演出录像。
 他们两个今天不用在食堂吃饭，因为她的妈妈从成都来看女儿了。妈妈在宿舍的阳台上支起了炉灶，可以做些简单的饭菜，今天中午吃面条。妈妈给他俩各盛了一大碗面，然后才站在一旁，边吃边听着他们俩说上午排练的事。
饭后，洗碗的事情自然也由她妈妈包办了，他回到自己的宿舍，换上睡衣，他说：每次回到宿舍，累的就想睡觉，每天中午能睡上15分钟，是对体力最好的补充！ 
zero中午就是简单而短暂，而这其中最有效的就是15分钟。  

                                                

    上海芭蕾舞团团长哈木提说，“为艺术而献身”，用在芭蕾舞演员身上一点儿也不过分。目前上芭女演员的体重都只有40公斤出头。他解释，舞台有很强大的放大效果，如果一个演员在台下看来身材适中，到了舞台上就会觉得略胖；如果台下看着偏瘦，到了舞台上却是刚好，这门艺术就是这么苛刻。只要身体发胖了，就不得不退出芭蕾舞舞台。为了保持身材，不少演员每天只吃一顿正餐。特别是有演出的时候，演员们上午的时间都是用来睡觉，一觉醒来就直接去训练热身，接下来就要演出了。

　　别看演员们这样瘦弱，平时的训练压力可不小——每天练功的运动量，至少能跟得上一个轻量级举重运动员的运动量，而且必须天天坚持，只要停两天就会有影响。

　　哈木提团长说：“一个演员能在舞台上与观众见面，至少要经过7年的学校学习和一至两年的剧团打磨。目前，上海芭蕾舞团演员的平均年龄为20岁，而他们的专门训练时间几乎是年龄的一半。也正因为如此，上海芭蕾舞团是国内获得最多荣誉的芭蕾舞团。”训练、演出，完全改变了演员们正常的生活规律。演员们休息时，通常已是下半夜。哈木提团长说，虽然团里多次在国内外演出，但很多时候，演员们连这个城市是什么样都不知道。