中医专家表示,肾为先天之本,随着年龄的增长,肾的功能会有所下降,这是无法改变的自然规律。因此,女性 七七天葵绝、男性八八天葵绝以后,大众人群都需要注重保养肾功能,以延年益寿。但对于大多数年轻人来说,很多看似肾虚的症状,往往另有原因,盲目补肾,反而会适得其反。

男人是否是肾虚看脚趾就可知道

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1、脚趾

一般而言，脚趾长而大，足部宽厚实大者主寿，脚趾瘦而短，足部狭窄薄小者主夭。

由于小趾为足少阴肾经的起源，因此足小趾粗大厚实者肾气多盛;足小趾细小皮薄者肾气多衰。脚，被亲切的称为人体第二大脑，从这点就可以知道，脚部对人体健康的重要意义，有些身体疾病也可以通过脚部观察出来，下面教大家几个自检方法，让你通过脚上信号判断健康状况，不妨试试吧。

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2、趾甲

健康人的趾甲：白色的半月形占趾甲长度的1/5，颜色粉红，如樱花瓣。

①指甲颜色苍白，缺乏血色，多见于营养不良，贫血患者;此外如果指甲突然变白，则常见失血、休克等急症。

②如果趾甲有纵行条纹，则表示处于极度疲劳的状态，身体机能低下。

③拇趾的趾甲向上翘起的人，眼睛容易疲劳，或有近视、散光。

④如果5个趾甲都翘起，那可能是承受着相当的精神压力。

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3、脚掌纹

再翻看脚掌纹，如果纹路非常明显，可能精神较为忧郁。

拇趾腹侧皮肤有网状粗纹，且有针孔状损害的女性，可能会有性腺内分泌失调的各种症状，如月经失调、性欲减退等。

4、脚趾用力不均

　　走路时，脚掌、脚趾用力不平均，也有其特定的涵义。例如鞋底拇趾侧会磨得明显变薄，这种人可能易患肝病；小趾侧鞋底磨损较明显者，可能心脏有病；脚后跟鞋底明显磨损者，暗示肾脏有毛病。

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临床上肾虚的症状很多，那么，当男人肾虚时都有那些症状表现呢？

　　1、脑力方面

　　记忆力下降。记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

　　2、情志方面

　　情绪不佳。情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。

3、意志方面：

　　缺乏自信。信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。

　　4、性功能方面

　　性功能降低。男子性兴趣降低，性欲降低，阳痿或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退，不孕等。

　　5、泌尿方面

　　尿频，尿等待，小便清长等症状。

　　6、肾虚的症状还可能有

　　早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。此外，还有白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易掉等症状。

这5种生活习惯会带来肾虚假象

　　现代人的生活压力大,许多人年纪轻轻也会出现 一些疑似“肾虚”的表现,如手脚冰凉、脱发掉发、腰酸背痛、阳痿早泄等。其实,这些表现不一定是 真正的肾虚,有可能是不良生活习惯造成的。如果此时不找到疾病的根本原因就盲目补肾,是本末倒置的行为。“现代年轻人的5种不良的生活习惯,也会带来疑似 肾虚的症状。”

首先,熬夜是一个常见的原因,熬夜伤肝很多人知道,而肝火过旺会导致肾水不足,影响肾功能,长此以往,就会导致肾虚。

　　其次,饮食习惯不好也会有影响。饮食不规律,常吃冷凉、反季节的食物不能滋养脾土,而脾土能克肾水,加上脾和肾分别为后天、先天之本,脾的津液代谢异常也会影响肾脏。

　　再次,心态不平和也会影响肾脏。这是很容易被忽略的一方面。现代人生活压力大、心情郁郁寡欢、欲望太多,也会通过心、肝等方面,影响肾脏。

　　最后,肾主纳气,肺气不降也会伤肾。久咳不愈、长期吸烟等,都对肾脏有一定的影响。另外,年轻人房事过频、纵欲过度也会伤肾。

　　如果是由于上面这些原因导致出现肾虚的症状,治疗的时候,就应该从改变生活习惯着手,才能治疾病之根本。当然,如果长期保持不良的生活习惯,长期损耗肾气,会带来真正的肾虚。

补肾常常与壮阳联系在一块,是不是意味着多吃温阳的食物,就能补肾呢?建议选择阴阳偏性不明显的食物为好。例如体质是肾阴不足,补阳并 不 能对症,此类人群的重点并非补充温阳食物,而需要滋阴。针对大众人群的补肾,他建议可以选择补肾津的平和质食物,如枸杞子、核桃、冬虫夏草、肉苁蓉等。

　　年轻人补肾,除了可以选用平和质的食物之外,还要注重找到病因,以攻补肾。例如因为湿邪太重伤肾的行为,要通过化除湿邪来达到改善体质、养肾的目的。