1.醉八仙大笑

    动作要领：双手握拳，伸出拇指，双臂自然伸出，左摇一次，右摇一次，口中发出咦——哈哈哈……

    功效：锻炼腰部与手关节柔软度，改善消化系统，增强血气循环。

    2.射雕英雄笑

    动作要领：左手模拟拿弓，右手拿箭，分三段拉，边拉边喊“咦——”。第一段在左手处，第二段在左腋窝处，第三段拉至右肩，然后双手打开，哈哈笑。

    功效：释放压力，放松肌肉，打开心胸。

    3.中大奖的笑

动作要领：弯腰，双手围抱，感觉像是抱着一大堆钱。当口令喊道：中100万啦！然后双手捧“钱”往空中一抛，然后大笑。  

    功效：消除压抑情绪，增强自信，重拾快乐。

    4.弥勒佛大笑

    动作要领：双手手指交错，向上慢慢升至头部反掌，同时慢慢吸气到丹田，最后伸直再分开，掌心向天，呼气并笑。

    功效：调节呼吸和消化系统。

    5.霹雳触电笑

    动作要领：伸手触碰身边某个笑友，然后好似触电一样突然缩回，身体振动，同时放声大笑。

    功效：有利血气传至全身肌肉和末梢神经，排出身体负能量。

    6.狮子张口笑

    动作要领：双目圆睁，尽量伸长舌头，双手模仿“舞爪”举到耳前，嘴巴尽量张开，边笑边晃动脑袋，轮流与身边笑友面对面来做。

    功效：从瑜伽的“狮子吼”演化过来，锻炼脸部肌肉，特别有益颈部和淋巴系统。

    7.罗汉摆头笑

动作要领：双手重叠压在头顶，向左右、前后弯腰笑，笑时腰部自由摆动。

    功效：锻炼颈椎关节及放松脑部神经。

    8.健康升级笑

    动作要领：伸出左手五指，右手拨动左手手指，边拨边笑，从尾指开始，笑声由小到大，最后拨大拇指时，一起发出震天动地的大笑。

    功效：激发潜能，促进天人合一，减轻亚健康状态。

   哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈………………………………