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李镐把子
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男性也有周期性心理低潮

(2007-12-27 09:53:37)
标签:

男人

生理

周期

健康

分类: 我爱胡说
    女人每个月有“好朋友”(经期)来访,影响情绪变化,连带身边人也可能受波及。

  说到“好朋友”,这是不是女人“专利”,男人就没“好朋友”吗?

  男人必须时刻用坚强的一面来捍卫“一家之主”的形象,面对压力与精神紧张等,也矢口否认说“这不是病!”

误区1 
男人没“好朋友”?

  男人的“好朋友”和女人不同,这是一种生、心理上呈周期性发生的低潮现象。这种周期性的情绪变化,一般来说没有什么特别的危害,但是在这期间,男人毕竟有一些身体上的不适感觉,仍然处于一种消极的身体、心理状态。因此,焦急、恐惧、沮丧、悲伤等情绪刺激了人体的器官、肌肉或内分泌腺,会诱发多种疾病,不容忽视。

    新加坡心理卫生学院社区精神科主任李清医生说,女性来经前后时,荷尔蒙起变化,这个可以用医学来证明,但是,男人的情绪变化不能用荷尔蒙数量的差别来衡量,这点较难科学化。

  但是,这不表示男人就没有“好朋友”。

周期性失衡

  男人“好朋友”的产因很多。研究表明,人的体力、智能、情绪都受体内生物节律的控制,男人的情绪节律周期大约为28天,在这个时期内可以出现全身疲懒、心情烦闷、抑郁、发无名怒火等身体、情绪的波动;此外工作压力太大又得不到及时舒缓,它就像一个计时炸弹,当超负荷时,必然引起身体内激素异常分泌和大脑中神经递质的失平衡,激素或递质的周期性失衡,会使人出现周期性发作的心理紧张、苦闷、失落、情绪起伏不定的表现。

  专家说,男人在“好朋友”到来时的常见表现包括:

  ·口腔溃疡
  ·食欲不振
  ·排便失去规律
  ·喜欢坐着“翻”书,却无心阅读;把电视频道调来调去,却找不到想看的节目。
  ·变得冷淡,甚至冷漠,见了妻子或女友也不再有甜言蜜语。当她们试图接近时,他感到不习惯。
  ·说话的节奏和语调变得快慢不均,声音低沉,言语不清,甚至可能偶有口吃。
  ·急躁、易怒,或因小事忧心忡忡。
  ·郁郁寡欢
  ·性趣大减。其他症状包括:头痛、失眠、过敏、嫉妒、背痛等等。

  在治疗方面,可多吃含维生素B和氨基酸丰富的食物如全麦面包、蔬菜等,有助于改善情绪;多参加平时爱好的运动;找善于倾听而又知心的朋友来倾诉。

  另一方面,李清医生也不把人们精神层面的问题称为“病”,而是精神失调;它对生活或学业造成影响,甚至社交生活也无法进行。他说,有些人排斥看心理医生,就是担心医生把他的情况给“病化”,人们比较能接受“失调”这两个字,心理包袱也减轻一些,事实证明也有更多男人愿意上门求诊,这是好事。

误区2 
压力、精神紧张不是病?

  到皮肤专科看医生,就被认为跟“性”病有关;到精神科看病,被当作“神经病”,因此辗转之下,延误了病人最佳的治疗时间。

  李清医生说:“男人都不觉得压力、精神紧张等是病,他们认为自己可以解决。以前,男人碰到这些情绪问题时,用酗酒或赌博等发泄与解压方式,但是最后使情况变得更棘手。

  “例如我一个病人,受过高深教育,在公司当高层,他来找我时,也是坚持自己不可能不晓得面对压力,如果这样,下属怎么看他?他是公司管理层的人,但是从这一点来看,我们的社会给予男人是一家之主,外表必须坚强,时刻要抬起头做人的观念,还是根深蒂固地埋在脑海里。”

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