加载中…2015年10月30日
(2015-10-30 23:57:21)
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美食育儿健康 |
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风深夜静，夜凉如水，已入深秋，这个季节，适合多进食炖汤煮糊调理生息，五谷杂粮米糊是很方便的一款早餐菜谱，先早一晚将所有的食材泡下，待第二天起床前启动打浆程序，待洗刷完毕，糊也好了，更主要的是，所有食材经研磨成浆后更利于机体吸收。 |
主料 |
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| 绿豆少许 | 红豆少许 |
| 黑米少许 | 少许 |
| 莲子少许 | 红枣8颗 |
| 白木耳少许 | 花生少许 |
| 米仁少许 | 荞麦少许 |
| 少许 | 适量 |
| 薏仁少许 | 适量 |
秋季养生杂粮糊的做法步骤
1. 准备所有的材料
2. 将白木耳洗净泡发过夜至第二天
3. 除冰糖外，将其他食材洗净加水同样至过夜
4. 打磨前，将红枣洗净去核
5. 涨发的食材滤去所有水份
6. 将材料倒入豆浆机中加水至刻度线，启动五谷杂粮程序，待哔哔声后，关掉豆浆机，加入冰糖便可
7. 撒上桂花盛出
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