根据太极拳练习的方法步骤和效果，前文总结了“五身”，即养身祛病、强身健体、瘦身减肥、防身御敌、修身合道，这几点除了养身祛病必须排于第一位外，其他几条本无次第，皆因人悟性与体质定，然许多道友在练习过程中，一旦体质好转，即想到太极拳防身御敌之效，往往因想一蹴而就而一蹶不振，由满心热情变成了大失所望，殊为可惜。为了更好地把握太极拳的内在，今将练习太极拳所需之心态略以说明，以期共享：

 

恭敬心

    恭敬心是掌握任何一门学问的必须心态。拳虽小道，而理合大道。太极拳如同自家一亩三分田地，认真耕耘灌溉除草施肥防虫，土地自然地力肥厚，庄稼自然郁郁葱葱，收成自然丰厚。只有敬拳，才能认真练拳，认真练拳，功夫才可以与时俱进，渐入佳境。

    恭敬拳，才会恭敬师；恭敬师，师亦如拳，方能教学相长，从而“不知不觉艺成功”。

    恭敬师恭敬拳，练拳时才能做到“身虽动，心贵静”，心静，则拳近矣。

    能敬拳，能敬师，亦能敬友，师友同敬，心态谦和，方不至于固步自封；方能海纳百川，进步不止。

    心不敬，即便恒心如初，练到千变万化由我运的程度，最多只是手熟，不能叫作太极功夫——太极拳不是手上的事。

 

恒心

    恒心是掌握任何一门学问的必须心程。练拳不是背几道小诗，写几个小字，记下来就可以了。从字而论，练拳是练书法，从学诗而论，练拳是与诗人沟通心灵。拳架盘熟，及至千变万化由我运，皆因恒心支持进行，不管练熟练好，离开恒心，一切皆为空谈。

 

    因恒心恭敬心而生专心,专心练拳,犹如挖井,倘心不专,随手乱挖一通,到处是挖过的痕迹,许可以种些玉米黄豆,如同练拳什么拳都学都会都不精一样;若稍专精,则坑少些,可以植树;若专心如一,而且方向正确,则可能挖出一眼井来,此谓源头活水来,到得此境,不管左挖右掏,皆现水来.方向不正确,即便把山掏空,最多打个隧道而已,不能活水来----这是老师的事.

 

平常心

    平常心是修身合道必须的心态，功夫到此，方能见道。

    前人谓谋事在人，成事在天，同样一亩三分地，有的人收成多些，有的人收成好些，有人的因素，也有地的因素。从玄学的角度来讲，人的根器不一，不可能人人都成为领袖或某一行业的典范，就太极拳论，不可能人人成为“杨无敌”，人人成为太极大师，但高山仰止，景行景止，虽不能至，心向往之，有此心态，终是离目标越来越近。

    若急功近利，往往伤了自家田地也未可知。

 

    至于二意，无非平常心，所谓“拳无拳，意无意，无意之中是真意”，此“二意”，实是平常心的表现，这是进入太极圣境绝不可缺的心态。

 

    三心二意，一不可缺，方能达到“五身”的目的。