相连不断与内外相合上下相随

                                          坐在阳台听雨

    上下相随、内外相合与相连不断，是杨澄甫所著《太极拳十要》中三个“要”，但真正做到委实有些难度。

    相连不断，并非一口气打完一趟拳，而是是能一气呵成，标准地盘出一段或整套架子。这个标准的意义一是意气上接续得非常连贯，非常顺畅，所谓劲断意不断/意断神可接。二是式式要合式，即要做到任何时候能内外相合、上下相随。

   内外相合、上下相随是相连不断的基础，相连不断是内外相合、上下相随的继续和提高。

    从目前所见,一般人习太极拳者,多能做到虚领顶劲,沉肩坠肘,含胸拔背,松腰松胯,部分能做到用意不用力,但真正做到分虚实/内外相合/相连不断/前后相随/动中求静的实在不多——其中包括许多知名国际太极表演艺术家,他们把太极拳作为一种杂技或体操或舞蹈的孪生姐姐了