陈式太极拳简要

                                 坐在阳台听雨

承第一势）

第三式 揽擦衣

【要点】：

一、双掌合于胸前时，易扁、瘪，不够圆润。

二、左臂向左下缠时，易出现僵直情况。

三、双臂展开时易架肩。

四、注意一动无有不动，一静无有不静，两臂合于上，两腿开于下，此式系上合下开，注意同时同步。

五、右臂展开时，左臂易丢劲。

六、定式时，注意调整全身，尤其注意放松左髋。

 

第四式 六封四闭

【要点】：

一、以腰脊为轴，忌左摇右晃。

二、双手合于左肩前，身形易开，两臂架高且距离过大。

三、双按时，易低头猫腰，失其领劲。

四、双按时，左右双掌宜分虚实，须注意留心。

 

第五式 单鞭

【要点】：

单鞭无论在杨式太极拳还是在陈式太极拳中，皆是比较典型的一个式子。

一、重心易落于中间。

二、易为了追求低架而荡裆。

三、右手捏拢时，右肩易架，须注意松肩沉肘。

四、双臂拉成一条直线，则失圆满鼓荡气势。

五、顶劲领起，裆中圆虚、松髋正身，胸虚虚合住，心气下降，气落丹田，方为合式。

 

第六式 金刚捣碓

参照第一式金刚捣碓。

   

                                    下接第三势——