和很多上班族一样，我们总是觉得早上不够睡，经常为了多睡那么一小会而没吃早餐，众所周知，不吃早餐不但影响一天的精神状态，还会导致各种慢性病、胃溃疡和肥胖。今天我就给大家制作一款早餐，它不但健康而且高能量，而且只要按照步骤做，合理安排好时间，不用10分钟就能做好，下面就开始给大家展示步骤（四人份）.
   依照惯例，来个成品展示：

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   再来个原料大集合：

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    开始,掐表，步骤：
    1)开大火将平底锅加热，接着将吐司片放入烤土司机，用最小的档位烤1分钟，我这款机子我的档位是拨到0和1正中间，按下开关就不用管了。

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    2)摆弄好烤吐司机，这时候锅也热了，先煎培根片，下锅后改中文，开始切西红柿片，一份两大片就够。

培根四兄弟，这可是四人份的量哦！

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    3)闻到培根香味后，翻面，喜欢吃焦一点的可以多煎一会。这时吐司应该烤好了，取出两张平摊开。

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    4)培根煎好取出晾一边，不关火下鸡蛋，因为培根本身有很多油脂，所以不用放油，中火煎蛋，蛋要煎成需要全熟还是running看个人喜好，煎好后取出。

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饿！饿！饿！http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6721EN00SIGG.gif争分夺秒中...

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    5)开始堆三明治，第一层培根，第二层西红柿，第三层鸡蛋，然后西红柿-鸡蛋-培根，最后一层来片芝士片，每层都寄点蛋黄酱或者沙拉酱，OK完工。

哈哈，最后一步！最后一步！马上好了http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6724EN00SIGG.gif：

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吐司切边（嫌麻烦可不切，纯粹为了好看0）：

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培根-西红柿-鸡蛋de完美组合：http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___7466ZH00SIGG.gif

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西红柿-鸡蛋-培根，换个方向再来一次http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___7397ZH00SIGG.gif：
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完工。

    6)可有可无的一步，对角切开，三角形方便实用，没时间就直接上嘴。内容是不是很丰富http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6715EN00SIGG.gif：

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层次是不是很清晰哇http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6725EN00SIGG.gif：

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这也算是倒杯不洒，哈哈：
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    OVER!10分钟以内吧，如果来不及吐司可以不烤，如果时间还不够你就啥都不夹，抹成蛋黄酱或者果酱。早餐必须吃，切记一天之计在于晨。

来个四人份全家福：

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某人迫不及待上嘴了，你饿了吗？http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6721EN00SIGG.gif：
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温馨小贴士：
1）经验告诉我，涂层最好用蛋黄酱，其次是沙拉酱，最好不要用千岛酱，味道太重太酸，还抢味道。
2）吐司一定要最小火烤，烤的目的，只是为了让软绵绵的吐司硬一点，承重能力更好，也方便切开，依照图片展示的程度最佳，外酥里软。
3）切吐司的刀尽量锋利，刀法不要拖泥带水，一刀切到底，保证不会坍塌。
欢迎大家来交流好的做菜方子 ！！！！！