编者按：
      其实所有的病都是吃出来的，如果你不知道怎么吃才是健康，那么就会很麻烦，在日积月累的时间沉淀下，你就会逐渐失去健康的身体，因此，维持食物的均衡摄入很重要，所以，学会怎么吃才能吃得更健康，问题是在中国所有的教材中，只有教你怎么做是好吃，而没有教你怎么做，才是最符合营养吸收的，所以，请你关注我们股市共享空间《一日一菜》栏目吧！

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淡化雀斑美肤的养生果汁——
      我们知道胡萝卜含极丰富胡萝卜素，它的抗氧化特性有助清除夏日人体内有毒物质，配合同样具抗氧化功能的橙汁同饮，可令排毒作用事半功倍。而生姜可刺激血液循环，有助燃烧脂肪，令气血更畅通。所以制作这款蔬果汁可以让丰富的维生素C也能加强机体免疫力，淡化面部黑斑，让肌肤更加美白莹透。
食材——
      胡萝卜、鲜橙汁、生姜、纯净水、冰糖水或蜂蜜
做法——
     将胡萝卜及生姜洗净、去皮，鲜橙分别榨汁，根据自己的口感添加冰糖水或蜂蜜搅拌均匀即可。

提示——

      蜂蜜最好选用纯天然洋槐蜜，根据现代科学鉴定洋槐蜜具有护脾养胃、清热解毒、排毒清脂、祛斑美颜、养颜正气的功效，经常服用可以保持毛细血管正常的抵抗能力，起到舒张血管、降低血压、改善血液循环、防止血管硬化的功效，这非常适合心血管病人的保健食用，具有预防中风的功效。