编者按：

      其实所有的病都是吃出来的，如果你不知道怎么吃才是健康，那么就会很麻烦，在日积月累的时间沉淀下，你就会逐渐失去健康的身体，因此，维持食物的均衡摄入很重要，所以，学会怎么吃才能吃得更健康，问题是在中国所有的教材中，只有教你怎么做是好吃，而没有教你怎么做，才是最符合营养吸收的，所以，请你关注我们股市共享空间《一日一餐》栏目吧！                  https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/0fNkcu0rpuQcb1XkTOrzEJpticQZtJS6esz8ys3ia9Co4syp3ym4luAXAu43LMFmpLZibiaLj2oeibjq0ypich5JEz1A/640?wx_fmt=jpeg

补充人体多元素的养生菜——
      马蹄蛤也称（红树蚬），因为在台湾养殖的马蹄蛤，原始种是从红树林地生长出来的。其实马蹄蛤可以说是（大蚬），其不仅可以改善男性疲劳，女性贫血，而且其营养价值高于蚬很多。
      马蹄蛤含有维生素B群，能够帮助人体消除疲劳、恢复精神，非常适合工作繁重的人们食用。除此之外，马蹄蛤还含有钙、铁、钾、锌，这些元素都具有促成人体健康作用。而其中含铁质丰富，能够改善女性的贫血症状。

      马蹄蛤具有很好的壮阳作用，这是因为马蹄蛤含有大量的荷尔蒙，这种荷尔蒙存在于蛤肉里的黑色生殖腺组织当中。马蹄蛤也含有能提高男性性功能的矿物质锌，所以马蹄蛤又被称之为（海洋中的黑色威尔刚）
      因此，我们不妨多食用这些海鲜产品，用膳食来调节我们的身体，而不是去依靠药物，这也是中国膳食文化最高的境界所在。

材料——

       马蹄蛤一斤药膳汤包一包米酒少许姜片适量葱末适量水一锅盐巴适量

做法——

       先备齐水、马蹄蛤、药膳包、姜片、米酒、葱末等食材。再将一锅1000CC 水煮沸后，放入药膳汤包及马蹄蛤、姜片、葱末、米酒等食材，加入盐巴调味。待马蹄蛤张开外壳时关火，捞起锅中所有食材即可上桌即可！

 提示——

        药膳汤包药材里头包含当归、黄耆、枸杞、红枣、川芎、肉桂等中药材， 养生又健康，省去张罗食材的困扰，方便又实惠。