编者按：
      其实所有的病都是吃出来的，如果你不知道怎么吃才是健康，那么就会很麻烦，在日积月累的时间沉淀下，你就会逐渐失去健康的身体，因此，维持食物的均衡摄入很重要，所以，学会怎么吃才能吃得更健康，就请关注我们股市共享空间的一日一餐栏目吧！

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改善贫血气喘的养生蔬果汁——
      我们都知道菠菜中含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化，另外，菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素 A，尤其对于有贫血的朋友，作用更好，因为菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素 、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质，其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

食材：

     菠菜、高丽菜、柳橙(带皮)、胡萝卜、苹果各、适量纯净水、蜂蜜或冰糖水

做法：
      菠菜和高丽菜最好先焯水，再切碎才更容易打成汁，并根据自己口感需要添加。
功效：
     菠菜富含维他命Ｂ１，可改善恶性贫血等，对气喘、荨痲疹也有效。

提示：

       蜂蜜最好选用纯天然洋槐蜜，有基地专供产品，根据现代科学鉴定洋槐蜜具有护脾养胃、清热解毒、排毒清脂、祛斑美颜、养颜正气的功效，经常服用可以保持毛细血管正常的抵抗能力，起到舒张血管、降低血压、改善血液循环、防止血管硬化的功效，这非常适合心血管病人的保健食用，具有预防中风的功效。需要的朋友可以留言告诉我们给你邮寄过去。