编者按：
      其实所有的病都是吃出来的，如果你不知道怎么吃才是健康，那么就会很麻烦，在日积月累的时间沉淀下，你就会逐渐失去健康的身体，因此，维持食物的均衡摄入很重要，所以，学会怎么吃才能吃得更健康，就请关注我们股市共享空间的一日一餐栏目吧！

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修复你细胞的蔬果汁——
      根据医学专家认为，每人每天吃上二个西红柿，就可以满足一天维生素C 的需要。若喝上一大杯西红柿汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。西红柿汁更适合女人，每天坚持饮用西红柿汁，还可使皮肤健美。
      我们知道番茄红素通过有效清除体内的自由基，预防和修复细胞损伤，抑制 DNA 的氧化，从而降低癌症的发生率。番茄红素还具有细胞生长调控和细胞间信息感应等生化作用。它能诱导细胞连接通讯，保证细胞间正常生长控制信号的传递，调控肿瘤细胞增殖，起到抗癌防癌作用。

食材：
      西红柿、苹果、嫩南瓜、柠檬片、纯净水、蜂蜜或冰糖水

做法：

      西红柿切丁、苹果切丁、嫩南瓜片、放入榨汁机中，加纯净水，一起打汁，最后挤入柠檬片汁，并根据自己的口感添加蜂蜜或冰糖水，最后搅拌均匀即可饮用。

提示：

       蜂蜜最好选用纯天然洋槐蜜，有基地专供产品，根据现代科学鉴定洋槐蜜具有护脾养胃、清热解毒、排毒清脂、祛斑美颜、养颜正气的功效，经常服用可以保持毛细血管正常的抵抗能力，起到舒张血管、降低血压、改善血液循环、防止血管硬化的功效，这非常适合心血管病人的保健食用，具有预防中风的功效。需要的朋友可以留言告诉我们给你邮寄过去。