编者按：
      其实所有的病都是吃出来的，如果你不知道怎么吃才是健康，那么就会很麻烦，在日积月累的时间沉淀下，你就会逐渐失去健康的身体，因此，维持食物的均衡摄入很重要，所以，学会怎么吃才能吃得更健康，就请关注我们股市共享空间的一日一餐栏目吧！

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降压降糖的养生蔬果汁——
      此款蔬果汁含有丰富维生素C，胡萝卜素及钙质以及可增强抵抗力，预防感冒，适合糖尿病及高血压患者。这是因为荷兰芹在现代医学上具有平肝降压作用，主要是因为芹菜中含酸性的降压成分，动物实验证明对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。

      而且芹菜也是辅助治疗高血压病及其并发症的首选之品。对于血管硬化，神经衰弱患者亦有辅助治疗作用。芹菜的叶、茎都含有挥发性物质，别具芳香，能增强人的食欲。芹菜汁还有降血糖作用。经常吃些芹菜，可以中和尿酸及体内的酸性物质，对预防痛风有较好效果。

食材：
      苹果、荷兰芹、油菜（即小芥菜）、柑橘（橙子）、纯净水、蜂蜜或冰糖水。
做法：
      先将油菜洗净切小块，荷兰芹洗净切小段焯水榨汁备用，再将苹果削皮切成小块，柑橘去皮切成小块打汁，并与之前备用的蔬菜汁一起拌匀成蔬果汁。

提示：

      蜂蜜最好选用纯天然洋槐蜜，有基地专供产品，根据现代科学鉴定洋槐蜜具有护脾养胃、清热解毒、排毒清脂、祛斑美颜、养颜正气的功效，经常服用可以保持毛细血管正常的抵抗能力，起到舒张血管、降低血压、改善血液循环、防止血管硬化的功效，这非常适合心血管病人的保健食用，具有预防中风的功效。需要的朋友可以留言告诉我们给你邮寄过去。