·生病时没有食欲，那是因为我们的机体启动自我保护，体内的能量全部用于同疾病作斗争的缘故。此时，建议病人不应进食，断食一天对康复更有利。

    当陷入悲伤、郁闷、气愤地时候，最好不要进食。

    进餐应细嚼慢咽，每口饭菜应咀嚼30次衣上。狼吞虎咽，咽下的食物可能成为“毒物”。不过这一条我基本上做不到。

     过分劳累和激烈运动后不要马上进食。

     养成每天定时进食的习惯，但是，不饿就不要进食。

     不吃过冷或过热的食物，自己不想吃的食物不要吃，只吃自己想吃的食物。

     感到可吃可不吃的时候，一定不要吃，感到可去可不去大便时，一定要去大便。

     两次正餐的时间间隔不应少于4个小时，中间少吃零食，尤其不要整天不停的吃零食。

     应在两餐之间吃水果。水果不是在胃中消化吸收的，如果饭后马上吃水果，水果会在胃中停滞20—30分钟，会导致水果发酵及霉变。

     应尽量吃本地产的植物性食品，按季节吃时令菜，少吃反季蔬菜及水果。

     饭后不要躺下就睡，应休息半小时后出去散散步。

     不要不把便秘当回事或当小事。每天应吃25克以上的纤维质食品，坚持每天进行腹部按摩，并养成时进餐、定时大便的习惯。这是防止便秘的主要措施。

     根据人体生物钟的规律，晚餐最迟不应超过7、8点，晚八点以后不要吃东西。

     喝水不能牛饮，而要小口小口的喝；进餐时，不要饮水及喝茶等饮料。

    要尽量少吃加减食品及高温加工过的食品。凡能生吃的蔬菜尽量生吃。

    尽可能选用天然、新鲜、富含活性物质的食物。如新鲜蔬菜及水果、酸奶、蜂蜜等。

    每周吃肉不宜超过3次。应把大豆、坚果仁等植物蛋白作为补充蛋白质的主要来源。