宝宝爱出汗怎么办？

新浪微博网友A：女宝宝35天，母乳喂养。吃奶时满头大汗，会不会是缺钙呢？

虾米妈咪的回复：如果奶量充足按需哺乳，就不必担心缺钙。吃奶可是重体力劳动，小婴儿除了头部之外身体其他部位的汗腺发育不完善，出汗通常集中在头部和颈部。

新浪微博网友B：男宝宝8个月，母乳喂养，已按时添加辅食。（夏季）坐在沙发上也能出汗，是不是体质虚弱呢？可以给宝宝吹电扇吗？

虾米妈咪的回复：宝宝皮肤含水量较高，皮肤表层微血管分布也较多，新陈代谢旺盛，且活泼好动，因此比成人容易出汗。气候炎热、室温过高、衣被过多、剧烈活动等都可以引起宝宝出汗。可以用空调控制室内温度在合适的范围。

新浪微博网友C：女宝宝10个月，母乳喂养，已按时添加辅食。睡觉时满头大汗，会不会缺维生素D？

新浪微博网友D：男宝宝16个月，睡觉时头、前胸、后背爱出汗，体温正常，穿盖不多，会不会缺维生素D？

虾米妈咪的回复：如果有及时补充维生素D和足够的日照户外活动，就不必担心缺乏维生素D。汗腺是由神经系统来调节的，婴幼儿的神经系统发育尚未完善，入睡后新陈代谢还不能降下来，热量就会以出汗的方式在短时间里释放出来。如果没有使用发汗的药物，室温和衣被均合适，生理性出汗通常发生在入睡后一小时左右（上半夜）。

新浪微博网友E：男宝宝19个月，喝奶出汗，吃饭出汗，玩的时候也出汗，会不会是缺锌了？

虾米妈咪的回复：容易自汗的宝宝大都是健康正常的。他们常常都活泼好动、饮食正常，在活动的时候特别容易出汗，活动停止后汗也随之停止。人体中微量元素会随着汗液排泄，锌元素是其中之一。大量出汗锌丢失过多，可以适当增加锌含量丰富的贝壳类食物。

虾米妈咪：

宝宝不分春夏秋冬地出汗，家长们总会感到很担忧，认为宝宝是不是缺维生素D了？缺钙了？缺锌了？或是身体虚弱患了其他什么疾病？

出汗是人体散热的一种重要方式，是人体的正常现象，不出汗（如先天性汗腺闭塞症、植物神经系统疾病等）倒是对健康并无好处。

宝宝的皮肤含水量较高，皮肤表层微血管分布也较多，新陈代谢旺盛，且活泼好动，因此比成人更容易出汗。气候炎热、室温过高、衣被过多、剧烈活动、吃退热药后等都可以引起宝宝出汗。

小婴儿除了头部之外身体其他部位的汗腺发育不完善，所以头部和颈部出汗比较多也比较早。

不要给宝宝穿盖得太多。由于婴幼儿末梢循环差，手脚偏凉，判断适宜的穿盖是颈部、后背温暖或有薄汗。给宝宝穿盖太多会导致大量出汗，如果没有及时换掉被汗湿的衣被，让宝宝用自己的身体暖干，反而容易感冒。

宝宝在睡眠中出汗其实也很常见，并不一定是体质虚弱或者患有疾病。汗腺是由神经系统来调节的，婴幼儿的神经系统发育尚未完善，入睡后新陈代谢还不能降下来，热量就会以出汗的方式在短时间里释放出来。如果没有使用发汗的药物，室温和衣被均合适，生理性出汗通常只发生在入睡后一小时左右（上半夜）。

不能简单通过出汗的多少来衡量宝宝是不是患上什么疾病，主要看宝宝出汗同时有无伴随其他症状和不适。如果是患某种疾病，除了多汗之外，一定还有其他更加典型的症状体征，比如结核病除了多汗还伴有食欲不振、消瘦、午后低热等表现。要排除出汗是不是疾病引起的，请带宝宝到医院做进一步检查诊断。

西医认为汗液的主要成分是水、钠、氯、锌等，出汗多就容易丢失大量的水分、盐分、锌元素等。如果宝宝大量出汗，要及时补充水分和盐分（喝ORS液、淡盐水和吃新鲜水果等），一般没有必要去特别补充锌剂，除非有明显的缺锌症状，但是可以适当增加锌含量丰富的食物（如瘦肉、牡蛎等）。

护理出汗的宝宝注意以下几点：

1、保持空气的流通，但不要让风直接对着出汗的宝宝吹；

2、不要给宝宝穿盖得太多，适宜的穿盖是颈部、后背温暖或有薄汗；

3、保持皮肤的洁净干爽，一旦出汗要及时擦干并换上洁净干爽的衣被；

4、勤洗澡，给宝宝穿透气吸汗的棉质衣物；

5、及时补充水分和盐分，适当增加锌含量丰富的食物。

微博、微信或微访谈，都只是给大家补充一些医院以外的养护知识，不能代替医院就诊，在此提醒家长，如果无法自行处理或对宝宝的病情拿捏不准，请及时就医！

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【虾米妈咪】儿科医生，知名公益科普作者。毕业于上海交通大学医学院，儿童保健硕士。先后学习工作于上海市环境与儿童健康重点实验室、上海市儿童医院、上海市儿童保健所。新浪微博上最受家长信赖的儿科医生妈妈（新浪微博：@虾米妈咪的微博），搜狐医疗类行业最佳自媒体人（搜狐自媒体：儿科医生虾米妈咪）。