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预防焦虑症五招
(2007-09-08 06:20:25)
预防焦虑症五招：
１.做应当做的事，不能任由情绪支配；不要因心情不好而逃避生活。硬着头皮做下去，你会发现事情没有预想的那么糟。
２、寻求社会支持，有了烦恼可与家人、朋友商量，也可求助于专业的心理医生。
3.为忧虑订下“停损点” 。进场从事股票交易的人都知道，最聪明的交易原则是为自己订一个停损点，当股价跌落到某个点时，就自动卖出，不再损失。专家深谙此道，也为自己的烦恼订下停损点，“我所担忧的事对我到底有多重要？我所付出的烦恼是否已经超值？”最终目的都是为了求取心灵的宁静。
4.回顾发生率来排除心中的忧虑。想想看：这件事发生的机率究竟有多少？仔细研究，你会发现，99％所担心的事从来没有发生过，很多是来自自己的想象，而非现实。
5.体育运动：肢体活动有利于缓解焦虑，对那些平时容易急躁的人，应多参加慢跑、打太极拳、下棋、游泳等运动，可增强自我控制能力、稳定情绪。
１.做应当做的事，不能任由情绪支配；不要因心情不好而逃避生活。硬着头皮做下去，你会发现事情没有预想的那么糟。
２、寻求社会支持，有了烦恼可与家人、朋友商量，也可求助于专业的心理医生。
3.为忧虑订下“停损点” 。进场从事股票交易的人都知道，最聪明的交易原则是为自己订一个停损点，当股价跌落到某个点时，就自动卖出，不再损失。专家深谙此道，也为自己的烦恼订下停损点，“我所担忧的事对我到底有多重要？我所付出的烦恼是否已经超值？”最终目的都是为了求取心灵的宁静。
5.体育运动：肢体活动有利于缓解焦虑，对那些平时容易急躁的人，应多参加慢跑、打太极拳、下棋、游泳等运动，可增强自我控制能力、稳定情绪。
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