异常

主动/助力/被动运动训练

肩前屈

双臂后伸、扩胸运动，牵拉三角肌前部、胸大肌锁骨部等，增强背阔肌、大圆肌、三角肌后部等肌力。

肩后伸

双臂抱球、肩前屈运动，牵拉背阔肌、大圆肌等，增强三角肌前部、胸大肌等肌力。

肩外展

双臂胸前交叉模式，牵拉三角肌中部等，增强胸大肌等肌力。

肩内收

双臂外展运动，牵拉胸大肌等，增强三角肌中部、冈上肌等肌力。

肩旋内

双臂旋外运动，牵拉三角肌前部、大圆肌等，增强三角肌后部等肌力。

肩旋外

双臂旋内运动，牵拉三角肌后部等，增强三角肌前部等肌力。

肘屈曲

肘关节伸展运动，牵拉肱二头肌等，增强肱三头肌等肌力。

肘后伸

肘关节屈曲运动，牵拉肱三头肌等，增强肱二头肌等肌力。

前臂旋前

肘关节固定，前臂旋后90度运动，牵拉旋前圆肌、旋前方肌等，增强旋后肌等肌力。

前臂旋后

肘关节固定，前臂旋前运动，牵拉旋后肌、肱二头肌，增强旋前圆肌等肌力。

手握拳发紧

拇指内收

伸5指运动，牵拉手掌及前臂内侧屈指肌群，增强伸指肌群肌力。

拇指外展运动，牵拉拇指屈肌，增强拇指伸肌肌力。

髋前屈

仰卧搭桥运动，牵拉腰大肌、髂肌等，增强臀大肌等肌力。

髋内收

仰卧或立位分大腿运动，牵拉大收肌等内收肌群，增强臀中肌等肌力。

髋旋内

足髋旋外蹲起运动，牵拉臀中肌、臀小肌前部等，增强臀大肌、臀中肌、臀小肌后部等肌力。

髋旋外

足髋旋内蹲起运动，牵拉臀大肌、臀中肌、臀小肌后部等，增强臀中肌、臀小肌前部等肌力。

膝屈曲

伸膝及蹲起运动，牵拉股二头肌、半腱肌、半膜肌等，增强股四头肌等肌力。

屈膝时小腿旋内

坐椅屈膝足悬空做小腿旋外运动，牵拉半腱肌、半膜肌等，增强股二头肌等肌力。

屈膝时小腿旋外

坐椅屈膝足悬空做小腿旋内运动，牵拉股二头肌等，增强半腱肌、半膜肌等肌力。

踝跖屈

足背屈钩脚运动，牵拉腓肠肌、比目鱼肌等，增强胫前肌等肌力。

肌性足内翻

坐椅屈膝足悬空做足外翻运动，牵拉胫骨后肌等，增强腓骨长短肌等肌力。

肌性足外翻

坐椅屈膝足悬空做足内翻运动，牵拉腓骨长短肌等，增强胫骨后肌等肌力。

颈后伸

做颈前屈低头运动，牵拉双侧胸锁乳突肌、斜方肌等，增强颈前深层肌群等肌力。

紧张性头偏斜

运动，牵拉枕朝向侧胸锁乳突肌、斜方肌等，增强面朝向侧胸锁乳突肌、斜方肌等肌力。